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看你方向了~

我自己做过纯文字性的自我剖析~

感觉还不错~

把自己的问题意识化也是解决无意识冲突的一个途径~

我是崇尚精神分析的人~比较主张内省

你可以从新精神分析的各种理论进行分析

我个人比较推荐用荣格的八类型人格

分析自己的人格

荣格的集体潜意识还以帮助自己解释一些

你都不知道为什么会有的想法

还有可以做零散的反省

比如用弗洛姆的有关于自由和逃避自由的观点

阿德勒的自卑情结和追求优越

还有就是可以用一些防御机制来解释自己的某些不自觉的行为

有些东西真的是以前不太注意的

但是和这些理论联系到一起之后，就会重新认识一边自己

当然啦~你也可以用特制流派的观点检验自己的特质

比如卡特尔的16PF人格量表~不过这个好像不是免费哦

TAT（主题统觉测验，测潜意识的）的话，在没有分析师的前提下做了也白做~

建议可以使用一些量表来了解自己，不过这些量表大多不免费

或者啦

你可以用人本主义的需要层次理论，看你现在处于那个层次

然后如何完善自己什么的~~

理论很多

就看你想了解自己哪方面的了~~

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