（一） 要有一个积极的心态，正确把握休闲的内涵 “休闲”生活，人皆有之。然而，有人乐在其中，大受裨益；有人身心受损，大伤元气。为什么呢？原因在于前者能正确地认识休闲，生活质量好，品位高；后者对休闲存在误解，从而不能很好的休闲，生活质量差，品位低。 目前的学生中，不少学生能正确认识休闲活动的重要性，他们知道紧张的学习之余应当休闲，但具体如何休闲呢？他们不知道。
有人把休闲等同于休息，休息等同于躺在床撒谎那个睡觉。笔者曾经自忖过一名学生，当时的症状是紧张、焦虑、睡眠不好。了解中，知其问题在于每日的学习生活安排得十分紧凑，几乎没有休闲时间，神经长期处于紧绷状态，以致疲劳、学习效率较低，难以达到自己的目标，于是更加焦虑，更加抓紧学习，从而导致了恶性循环。 分析后，双方探讨了问题的原因，该生认识到学习之余应当有适当的休闲时间，也同意回去好好放松一下。
但第二周，该生再来时，却满腹苦恼：“我休息了，但情况仍然没有改善……”问及休闲方式，他说是在床上静静地躺着，什么事也不敢，当然也没入睡。我们可以想象，这样的休息只会加重他的症状。 后来，在我们的建议下，他回去改变了休息方式，选择了自己喜爱的羽毛球作为每日运动，且偶尔打打扑克、看看电视……一周以后，看似十分严重的症状奇迹般地消失了。
所以，看似简单的休闲，它对人的要求，不亚于工作对人的要求。在工作中，“有技术的”人要比“没技术的”人有更好的前景；同样，在休闲活动中，“有技术的”人更有希望感受到快乐，并获得成长。 随着社会的发展，休闲活动正从人们在紧张工作后得到恢复的一种方法逐渐成为人们寻求快乐与地位的一种手段，也许将来它还会成为人们追求生活意义的一种活动。
正因为如此，我们要积极休闲，而且要学会休闲。如何休闲呢？其中最重要的一点就是参与。各种休闲活动：阅读、运动、影视、旅游……在自己能支付的前提下，只要自己感兴趣的就参与，从中体会到活动的乐趣，感受到人生的意义，这无疑说对工作、学习的一大补充。
（二） 坚持正确的休闲活动原则：有理、有利、有节 休闲必不可少，但又不能把休闲当成事业，过分迷恋。
更不能心存鄙琐，觅歪寻邪，以致“休”出了格“闲”出了病。所以我们积极参与休闲活动，并不是无节制的参与，我们应该做到有理、有利、有节。参加休息活动要有理，要在完成基本的学习任务之外进行，要在自己的经济支付能力之内进行，不参与违法、违规的活动，等等。 在休闲中，坚持正确的文化导向，践行社会主义道德规范，从自身做起，净化道德小环境。
对于“黄、赌、毒、假”等危害活动，一不近身，二要抵制，万不可同流合污。 休闲要以对自己有利为原则，即健身与养心并举，既要注重生理健康，练个好身体，也要学会吹拉弹唱，学习公关知识和交往艺术等。 休闲就要达到放松精神、陶冶身心、发展完善自我的目的。 休闲活动要有节制。有些学生通宵达旦的上网、打牌、聊天、或者酗酒、跳舞等等。
甚至有些人迷上足球或羽毛球之后，就把大部分时间搭进去，这些都不是有节的表现。任何东西过犹不及，休闲也是如此。 有理、有利、有节这三方面是紧密联系在一起的。 学生在休闲活动中应该遵循这一原则。如上网作为大部分学生的休闲内容之一，其负面效应不可忽视，但若上网时间能控制在一定限度内，也不影响学习、生活，对己是有利的。
陈华和文学（2000）对260名上网学生和120名没上网学生（普通组）进行SCL—90量表的测试，同时将上网学生分成上网1组（IAD者）（每周上网时间超过15小时，且上网时间随性情而定，不管何时，哪怕弃学逃课）和上网2组（正常者）（每周上网时间小于5小时。 利用节假日和课余上网）。结果发现，上网1组的大学生在SCL—90的各项引资上的得分均高于上网2组合普通组，除恐怖因子外，其他各因子均有显著或极显著差异；上网2组的学生在SCL—90各因子的得分出人际敏感、抑郁，焦虑上的得分低于普通组外，其他各因子的得分均略高于普通组，但差异不显著；相反，普通组在人际敏感、抑郁因子上的得分明显高于上网2组，且差异显著。
故上网1组的大学生心理健康水平低于上网2组和普通组大学生，且差异十分显著；而上网2组与普通组的心理健康水平相近，自我方面拥有更强的实力与优势。这些都说明了上网2组的学生有较强的自控能力，他们把上网当作学习与自我发展的工具，丰富自己生活的一项内容，而不是把它当成生活的全部。 网络开拓了他们的视野，促进了他们观念的更新，使之获得新知、扩大了人际交往面，从而一方面他们比上网1组的学生心理更健康；另一方面他们又比普通组的大学生拥有更多的发展、完善自我，战胜现实生活中的困难的优势，学习积累了更多的经验，所以他们的社会适应能力更强、心理更健康。
（三） 要自觉遵守正确的“游戏”规则 健康休闲有四忌：一是忌懒惰，当个勤快人。既要注意改善饮食，又不能过分贪吃，伤及肠胃，既要保证睡眠，又不能整日嗜睡，从不参加晨练；二是忌痴迷，当个守节知度的人。把休闲当...
