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人前讲话声音发抖

02月25日 编辑 fanwen51.com

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人前讲话声音发抖

这个不是病,只是紧张而已。你以前可能由于心理素质比较好,或者有在人前讲话的经历,内心会告诉自己,我并不畏惧在多人面前发言,以此平复紧张的神经。但有时心理上的放松并不能跟身体或神经的放松一致,也就是说,你的身体其实还是很紧张,而且出现一点抖,会让你潜意识里变得更加紧张,反复几次会变成类似条件反射般的反应。要解决这样的问题,首先在发现自己声音或者身体开始有点抖了,放慢语速,一边调整呼吸一边调整动作到一个舒服的姿势,或者开个玩笑让自己笑一下以放松肌肉。另外就是要偷偷练习,因为发言时所用语速、语气谈吐方式都与平时有很大不同,所以台下不能在心里默念,而要大声读出来,让身体习惯。慢慢地,这种症状就会得到缓解。

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