[以健康为题的英语作文演讲稿3分钟]Hello,everyone!Now I want to share with you some advice on how to keep healthy.Firstly ,we must eat more fruits and vegetables and have less junk food.Secondly...+阅读

回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。

呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。

自我陶醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。

自我调节法 为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。 语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。

延伸阅读：

急求有关关爱生命传递健康的演讲稿大约三分钟左右适合敬爱的老师，亲爱的同学们，今天我演讲的题目是《关爱生命 快乐成长》 生命是何等的宝贵，它就像那喷泉一样，是那么的多姿多彩；它就像晚霞一样，是那么的美伦美奂；它就像鲜花一样，是那么...

寻关于健康重庆的英语演讲稿急！First of all, you have to present: what is ＂健康重庆＂。 健康重庆 is a group of Doctors, nurses, nutritionists, etc. who come together and start a website (.jkcq.c...

急需内容积极向上健康的演讲稿同学们： 在刚刚过去的这个冬天，我们都说它是一个暖冬。于是，就有人说：这很好啊，冬天暖和了，我们也不用烧暖气了。那么，冬天暖和了，到底好不好呢？回答当然是否定的。其实，气候变暖这是...

求一篇3分钟关于运动有益于身体健康的英语演讲稿A healthy body is necessary for a healthy mind. As is known, to have a sound mind, we must first have a sound body. This is of vital importance. Only by keeping...

关于科学让生活更健康的演讲稿拼搏，成功的节奏演讲稿 每个人的一生都是由无数多个梦组成的。可是，有的人只把梦想停留在嘴边，而有的人就在今天，珍惜每一分钟看去为那些梦而打拼。这便是平庸和杰出的唯一区别...

求一篇演讲稿是竞选的1. 各位老师、同学，你们好，我的名字叫吴璇，是026班的学生。平时我在班里，是一个责任心强，做事一丝不苟，能团结同学、助人为乐。 经过一年的学生会工作，我认为学生会是一个“神圣”...

关于中学生追星族无包族耳塞族月光族中随便一个的演讲稿！我加入了“追星族”，追星追得发狂，不惜一切代价搜集通俗歌曲明星的画片。 有一天，妈妈把自己的房间贴满了通俗歌曲明星的相片。我奇怪地问妈妈：“您不是不喜欢通俗歌曲明星吗？”...

生命不息运动不止的意义和涵义急急急我要演讲啊这句原是生命不息，奋斗不止，最早应该源于孔子“生无所息”的话，意思是不应浪费生命，应该努力施展抱负。生命不息，运动不止，人们总是这样说。但如果再问个为什么就不一定能回答得令...

演讲时怎么消除紧张短时间是很难真正消除紧张的，但是有些方法可以缓解紧张。 先熟悉稿子，一定要把稿子完全背熟，至少读上句顺嘴能溜出下句，这样，即使紧张，自己至少有信心把整个演讲完成，这是第一个能...