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我不能帮你写，给你理个思路吧。

首先，先认识到情绪管理的重要性，就是管理好自己的情绪会带来哪些有益的方面。

其次，就你认识到的好处方面举两个事例。

再次，举一个反面事例，来说明情绪管理的重要性。

最后，总结一下自己的看法。

这是初中至高中生的要求。

大学的写作要求：

首先也是写出其重要性。

然后立出论点与分论点。

然后进行数据统计。

引经据典，加强论点。

重新申明论点。

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