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你这是怕承担某些事情，没有胆量和勇气，先找个地方大声宣泄出来，例如：唱歌旅游爬山。可以和同事一起啊，你请客（这样会有一种自我暗示我不欠他们的）多和他们沟通放宽心态，有的人冷嘲热讽的你就迟钝点听不出来不往心里去，时间长了会有人帮你说话的，同时和关系好的朋友把你的不满说出来当然要挑人的那些大嘴巴的不说为好。

其实人都这样不喜欢听自己的不好，这个都是一样的，只不过有的人会反驳有的会不屑（你没资格说我，你自己也是）。多做运动，工作充实，累会将你的某些无法宣泄的情绪发泄出来排出体外。同时多与外人交流与沟通，锻炼自己与人交流的意识。这样与人交流时不会感觉不安和恐惧，可以缓解你的情绪。 你现在主要是缺乏与人交流、沟通。

又有点小家子气呵呵呵男的爷们些。如果有人在向你无缘无故大吼大叫，你一定问清楚情况——因为我感觉一个巴掌拍不响，肯定是两个人有状况。再说你都要结婚了说明你是有优点的否则女朋友会嫁给你吗？所以都给自己一些勇气给家人和女友一些安全感。 请假休息几天你有点过度紧张、悲观。把自己缺点放大好多，导致自己没有自信，这样容易钻牛角尖。

同时结婚之后的责任感无形给你压力，你怕自己担不起这个重担，没法给你所爱的人希望。生活是一步一步走出来的，也是家人共同构造的，是两个人的事，和她聊聊天吧 不要压力过大 （也是个人的想法，希望对你有所帮助）。

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