怎么写拓展训练的感想和体会

[文化宣传讲座感想200字]前段时间，区委宣传部举办了一场传统文化讲座，邀请了齐鲁师范大学曾凡朝教授为全区宣传工作人员讲授了传统文化知识。刚开始，我在想，这样的讲座有什么意思，能学到什么？可是讲座开始...+阅读

今天，去IFIT拓展训练营的拓展活动结束了，回味拓展的一天，不管是从心里上，还是身体上，真的收获颇丰！ 7月11日，我们事业部技能培训营组织了一次“拓展训练”。共40人参加。首先，进行的是热身课，教练讲解了拓展的起源及今天的课程，还进行了小小的互动。他说，到了这里必须忘记职务，忘记年龄，忘记性别才能真正体会拓展的内涵。

其实，我们真的做到了。随后，我们分为3个队，我是“青春飞扬”黄队，我们的队训是“青春飞扬，你强我更强”，我们制作了属于我们自己队的队旗，编制了自己的队舞、队塑及队歌。全部完成后，出发去训练基地。在基地，我们三个队进行了小小的展示，进行了队旗交接。随后，各队按自己的课程进行。我们队首先进行的是，个人高空挑战项目：空中断桥。

自己必须沿柱子爬向8米高的断桥，其防身措施只有安全带，地上没有任何防护。今天参加拓展的只要有我一位女孩，看到他们都能在最短的时间内冲过断桥（最大可调为2米），我胆颤了。轮到我了，大家帮我穿好防护，我爬向了断桥，但是上去之后，我无法调整自己的心态，在上面站着，浑身发抖，就是不敢跳，我们队的队员，在下面传授他们的技巧，唱队歌，终于在站立了10分钟左右，我跳过去了。

大家发出了欢呼。在团队共享时，教练说，人在任何时候都要控制好自己，调整好自己的心态，这样才能成就自己的事业。真的，从这个个人高空挑战项目，我们体会到了其中的真谛。下午，在进行小小的游戏之后，我们开始了第二个团体项目：过电网及信任背摔。中午吃饭的时候，听他们说过过电网。我为我是女生而担心，不过，开始之后，我的担心是多余的。

我们队在40分钟之内，所有人安全过关。那时，我们真的很激动，是团队的力量让我们顺利完成了这个项目。而后，我们进行了信任背摔，就是自己从1.6米的台子上，直立倒下，下面使自己的队友用手臂达成的一道人墙，这个项目只有完成信任自己的队友，才能完美的完成。最后的拓展项目是“过急救墙”，我们三个队一起，在15分钟之内必须，全部通过，否则，受罚。

大家商量之后，过急救墙开始了，大家自动达成人梯，踩着队友的腿、肩膀，抓着队友的手臂，最后我们只用10分52秒，全部通过。我们用自己特有的方式：爱的鼓励，给与了自己肯定。 6:30晚会正式开始了，我们队的节目是猪八戒背媳妇，推销贝克汉姆牌挖耳勺，这个跨年代的节目让我们大家打开另类的思维，不用说，猪八戒的媳妇就是我了啊，呵呵。

各队的表演总成来说，还可以。我们还进行了传气球等一些列团队节目。最后是，时装表演，我们对做了两套衣服，一套比基尼，一套草裙，很有创意奥，保证你笑翻全场！ 9:00一天的拓展在大家的欢笑中圆满的画上了句号，真的，此次拓展我们体会到了等多，学到了更多。建议，大家有时间时，可以去参加拓展，体会一下，相信你收获也一定很多。仅供参考