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我抽烟15年了，每天一包到一包半，现在戒烟成功，是个戒烟成功者，我来说下我的经验：

1。不用刻意去看那些抽烟的危害啦，漆黑的肺啦什么的资料，那只能让你心情紧张而抽得更多。抽烟的危害地球人都知道，但都是知道也不想戒的。

2。买本或者在网上下载一本〈这书能让你戒烟〉的书。实体书可以在当当或别的购书网上订购。这本书是一个英国人写的。已经帮助上千万的人戒了烟。这本书不是说抽烟的危害的，而是专门讲戒烟的好处的。我看完了这本书后，恍然大悟。高高兴兴地戒了烟。但光靠这本书是不行的。我也是在两个月后被一根烟拖下了水。

3。经常到的贴吧里，有个戒烟吧，里面有很多人在戒烟，传售了很多戒烟的经验。可以在里面注册一下，很天打卡，统计自己戒了多少天的烟。

4。最重要的一点：在戒烟之后，千万不要接别人的敬烟，或者在戒了多日之后觉得抽一根也无所谓，因为很多人戒了十年，放松警惕后还是被一根烟拖下了水。我去年一年都在反复就是吃了这个亏。

但很多人看你戒烟就会非发烟不可，我的招数就是：点上，但是烟雾绝对不能吸到肺里，马上从嘴里喷出来，就没事了。别人可以强拉你抽烟，但是不能强拉你吸进去，看你不吸进去，慢慢地他们也会泄气的。切记这招也不能太多，因为烟雾入嘴，总会有些微量的烟雾入肺的。积少成多，还是会上瘾的。

5。不用发愤戒烟，而是轻松快乐地戒烟。戒烟几个小时之后，你就会发现，脸和牙齿变白了，头脑清醒了。全身上下都有用不完的力气。我这么不爱运动的人，戒烟的时候居然爱上了打网球，呵呵。享受你的戒烟过程吧！祝 你成功

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