制订个人变革管理方案

OK，在做好了应变的心理建设之后，接着就一起来看看，有哪些个人变革管理方案可以让你以善变应万变。

自我评估，了解自己：首先，要先了解自己的核心价值，理清生命目标，并清楚自己所具备的各种知识技能等等;不妨列张表格，充分了解自己的各种状况。这样，在面对改变时，不致于变得没有自己，失去方向。

搜集信息，掌握趋势：不被任何改变吓到乱了方寸的首要条件，在于做好准备。如果你平常都广泛搜集及吸收各种新的信息，而能充分掌握大环境改变的趋势，当改变的事实发生时，你就不会措手不及了!

发现问题，敏捷行动：万一发现自己在工作技能上有需要改变之处，例如自己熟悉的产品线将被替换时，千万不要坐以待毙，得快快行动。请记得一个概念──以未来眼光经营现在的自己，所以事不宜迟，立刻去学习新的技能，勇于接受挑战。

未雨绸缪，风险管理：此外，也别忘了要做好一些财务上的风险管理，适当的理财，能让你在任何变化发生的时候，有着情绪定锚的效果，即使失去了工作，也都还有一段安全期。

心测验对号入座，你是A型行为人吗?

中国科学院心理所教授尹文刚

A型，可不是A型血呀。这里的A，指的是A型行为类型，最早是由弗瑞德曼和罗森曼两位医生在上世纪70年代提出来的，是人们研究得最多也比较深入的一种行为模式，是一种行为的类型。

A型行为的人的危险信号：竞争意识强，好胜，喜欢抢时间，今天完不成工作，晚上就睡不安稳，他们很难处于放松状态，因而也很容易受到压力的侵害。

A型行为人的注意事项：与冠心病、高血压存在一定相关性，显然，减压对A型人最为必要。

以下12道题，请据实回答。

1.你走路、吃饭的速度是不是总是很快?

A是B否

2.你是否认为行动迅速是成功重要前提?

A是B否

3.你是否经常在短时间里安排很多事情?

A是B否

4.你是不是总在同一时间干几件事?

A是B否

5.当工作进展不如你的意愿时，你是不是会变得很不耐烦和生气?

A是B否

6.你是不是总和别人竞争，特别是和那些爱赶时间的人比?

A是B否

7.你是不是喜欢把自己的成就数量化?比如考试得了多少分，两年内完成了多少件重要的事?

A是B否

8.与人谈话时你是不是喜欢用手势强调事情的重要性?比如握拳、挥手、敲桌子等等。

A是B否

9.你是不是经常注意不到周围发生的新鲜事情?

A是B否

10.对于一件事情，你是不是总关心结果而对过程不在意?

A是B否

11.下班的时候，如果事情还没有办完，但可以明天再干，你是不是经常不下班而要等到把事情办完了才走?

A是B否

12.你是不是很少有专心休闲的时候?

A是B否

自我评估：如果你对上述12道题多数回答是，那么你就要考虑可以被认为是一个A型行为类型的人;如果你对一半题目回答是，你仍然不能被排在A型行为类型以外，因为虽然不能断言你就是A型，但A型行为的倾向还是比较清楚的。