如何减少面试带来的压力

[如何减轻面试压力]压力面试(stress interview)是指在有意制造的紧张气氛中提出一连串问题，穷追不舍，直至求职者无法回答，以此观察求职者对压力的承受能力和应变能力。有些考官会先提一个不甚友好...+阅读

面试是就业的重要环节。对于大多数人来说，应聘者一般是面试的被动方。特别是对于首次应聘者，面试就可能成为令人紧张的事情。然而，考官并不会因为你由于紧张没有很好发挥而原谅你的不足，那样只会使你丧失应聘的机会，我介绍这样五种方法，或许对你有所裨益。第一，用“文件包”代表与考官的正面语言接解。这是面试前的一种具有可能性的准备，是你根据应聘特性考虑的在面试中可能被提出问题而做的一些文字方面的准备，这个准备一方面可以使你对这次应聘进一步加深、加宽考虑，尽可能地考虑到考官能考到的问题，另一方面也可以增强你的应聘信心，打有把握之仗，以便于在应聘时减少由于紧张而造成的思维混乱。

这个“文件包”内应多带一些有关应聘工作的资料，事先将有关资料整理得井井有条，切忌混乱，以备面试中使用。例如，在考官提出某个问题时，你可以回答：“关于这个问题，我已经做了某些设想，请您过目。”这样就可以减少你与考官的正面语言接触，从而缓解由于刚开始而造成心理上的不平静，放松紧张心理。第二，用“看报刊”的方式减缓紧张情绪。

如果一个人处在紧张的气氛中而单一地面对紧张，那就会加大心理紧张的压力，是很不利于发挥的，尤其是处在被动等待应聘的面试中更是如此。此时，你应该想法子转变被动的等待，以利于减少由于紧张而造成心理的压力。方法是带一张报纸或一本书刊，预备等候面试时翻阅。当然，此时需要的报纸和书刊不应该随便拿来就是，而应与你的应聘有关系才好。

在紧张的应聘面试境况中，你不要把精力放在倾听他人紧张的回答考官的提问上，而应把精力转移到你所带来的报纸和书刊上来。这时，如果你全神贯注地看报、看书或者杂志，那么，一来可以解除等候的不安，二来也可以显示自己的文化素养，还可以给应聘创造更多思考的时间。第三，以“无所谓”的心态转化面试时出现的紧张。恐怕我们都会有这样的生活体验：对你要做的事情愈是加倍重视愈是造成心理紧张，反而，如果以淡然的态度对待之，那就可能有更好的发挥。

这是因为紧张的心理会抑制思维的活跃，该想到的东西也会在抑制中消失了。在面试中处于紧张状态下，不仅会影响你的发挥，而且还会给考官种下实力不足的印象。解决这个矛盾的途径就是要想法掩饰自己的紧张心情，别让考官一眼就看出你的忐忑不安，应该自我调节心态，由“重视”变成“无所谓”，你在心理上要有这样一种认识：“没什么了不起的，大不了再应聘一次；天生我才必有用，反正比这好的单位多的是。

”但要注意的是，抱有“无所谓”的心态并不是对考官表现出一种冷漠的态度；傲视对方会引起对方的反感，你的“无所谓”会把自己真的变得无所谓了。第四，以机智的回避应对难以回答的难题和怪题。面试中出现考官提出应聘者意料之外的问题是正常的，这往往会造成应聘者更多的紧张，遇到这种情况，紧要的问题不是绞尽脑汁地去思考如何回答考官提出的意料之外的问题（这种做法根本不会达到理解的目的），而是怎样巧妙地绕开难题，走出你的尴尬，你可以用比较委婉的语气回避考官的直接提问，努力创造出一种轻松融洽的气氛，避开不回答、答不好的问题也是一种诚实而机智的表现。

其实，有些问题（包括一些怪题）并非只有一个标准答案，自己根据自己的理解而自信理智地回答也未尝不可，没有必要一遇难题就紧张得不知所措。你应该相信，你从另一个角度的回答或许更能展示你的才能，还可能给考官提供新的思路。第五，以“承认紧张”的做法来释放紧张情绪。由于面试是临场发挥，难免回答问题有一些不恰当的地方，这时，你不要急于通过纠正不恰当企图掩盖自己的紧张心理，良好的效果恰恰在于采用相反的做法——承认自己的紧张。

比方说，在面试过程中，你发现自己说错了一些话，考官显得对你有些淡漠，此时的你可能感到难堪，挽救难堪的时机不是在你处于紧张状态的时候，你不妨等到双方都比较自在的时候补救，可以说：“不知道您看出来没有，坦白地说，我对这次面试有点紧张。”如果面试进行得比较顺利，而你又承认自己曾经紧张过，那么，这反而能使你更主动地接近考官，也有利于释放和调整自己的紧张情绪，正确面对面试，争取好的面试效果。