倦怠期的职场半新人怎样走出困境

[职场新人须直面的五大困境]人总不免犯错，关键在于我们如何对待。于是适时地对前段工作进行总结与反思，及时发现问题，进而在持续不断的改进与进步中解决问题，是个人职业生涯走向成功的关键环节。而作为初...+阅读

倦怠期的职场半新人怎样走出困境

职场半新人，也就是在工作半年以上，对工作产生倦怠感，没有激情，没有动力，没有方向，倦怠期的职场半新人怎样走出困境？案例分析，如果你的身上也有他们的影子，就要重新调整自己的职场步伐啦！“别做穷忙族”刘余真入职：6个月职业：广告公司文案策划很多有进取心的大学生一毕业就准备大干特干，显得风风火火。但实际上，很多时候只是瞎忙、穷忙，没忙出成果来。我刚到公司时，为了表现好人缘和团队精神，老员工们有什么要求，我都尽力满足。给经理打字、帮同事复印、替大家订快餐，工作上也是任劳任怨，什么活都愿意接，想着多做多学习，尽快融入公司。但是，老板对我却没有表现出欣赏之意。开季度总结会议时，他对我的评价是，工作虽然热情，但缺乏主次之分，不善于规划。

当时对我打击很大，事后想起来，大概是因为帮同事打杂让老板几次找不到我，差点误了事。毕竟，我来这里工作，最重要的是得到老板的认同，把老板要我做的事情排在第一位。从那以后，我就开始学习说 “不”了。每天进行计划和总结，每周向老板汇报工作进程。果不其然，年末的总结会上，我如愿得到了老板的夸赞。总结：倦怠期的职场半新人把注意力集中在对你的职业发展最重要的人和事上。“辞职不要瞎起劲”崔岩新入职：7个月职业：IT工程师工作这半年，我曾经有过跳槽的想法，当时常到网上看人家晒工资条，越看越沮丧。辛辛苦苦工作一个月，拿到手的竟然只是人家的零头。心理一下子失衡了，有点怨天怨地的味道。甚至想干脆跳槽得了。后来自己想明白了，高薪有高薪的压力和不满，关键还是看自己想得到什么，职业方向是什么。

说到跳槽，我发现我们这些职场新人都有一些共性，遇到困难时首先想到的不是如何解决，而是辞职，逃到没有压力的地方。我一个项目组的同事就因为这个原因辞职了，后来也没找到特别好的工作。可能是因为刚毕业的人过于理想化，不能容忍不完美，总想找一份量身定做的工作。其实遇到问题时，多想想，跟朋友、前辈们多请教，肯定能找到应对措施的。总结：不是不能辞职，而是不要把辞职当做解决问题的唯一方法，辞职并不是解决职场倦怠的根本方法。“懂得平衡工作和生活”秦文桐入职：6个月职业：公司市场部助理这半年，我最大的感觉就是，学习平衡工作和生活很重要。因为总跟枯燥无味的事情打交道，很容易烦躁，对工作缺乏热情。后来我逐渐想明白，工作和生活一定要分开，有明确的界限。

工作时全身心工作，生活中也要有丰富的活动。另外，工作的烦恼不要带到生活中来，跟谁闹脾气了，要知道是针对谁，不能任意对别人发火。还要学会在闲暇的时候欣赏路边的风景，放松心情。当然，在工作之余参加一些兴趣小组是很棒的选择，既认识了好朋友，又让自己在快乐的活动中得到放松。另外，做一些个人兴趣方面的社会活动也能给我们的心充充电。我的同事就参加了世博志愿者。不过，要提醒的是，之前一定要与单位沟通好。这样才能有备无患。总结：无论工作还是生活都需要好心态。职场半新人走出职场倦怠，关键还是做好职场规划，多听听过来人的经验，多和上级领导沟通交流，将有助于快速走出困境。

如何应对职场挫折从心理低谷中顺利走出

美国加州大学圣地亚哥分校的精神病学副教授金华指出：“与离婚、丧偶一样，职场上的挫折也是一种引发人心理压力的负性事件，而现今美国最通用的处理办法就是：把人面对挫折时的心理反应过程分为五个阶段，再逐个击破。”

首先是震惊和否定期。

不管是面对像降薪一样缓慢而长期的“折磨”，还是像解雇一样速战速决的“残酷一刀”，一般人的第一反应往往是“不会吧！”“是不是搞错了？”

记者一个朋友早上9点钟高高兴兴去上班，10点钟就捏这一张粉红色的解雇信，被保安“押送”出公司大门。“当时脑子里一片白茫茫的。”他这样说。

“这种反应会自然而然地过去，一般不用处理。”金教授认为。

之后，人们会进入第二个阶段：愤怒或不平。

依据打击程度和个人承受能力的不同，人们会出现不同程度的怨天尤人、推卸责任甚至攻击行为。

金教授认为，这时身边亲友要当好“耳朵”，帮当事人合理宣泄情绪，以免牢骚或愤恨积累得不可收拾。

第三个阶段是讨价还价，想挽回局面。

“现在许多变动大都出于全局考虑，支持老板的决定、不给他找事最为明智。”金教授说。

第四个阶段就进入了抑郁期。

对受挫折者出现的一系列身心抑郁症状，无论是当事人还是亲友都不要强迫他立刻“再续辉煌”，而是给他一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。

当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过事业的低谷。“不过要是两三个月还这样，就要寻求专业帮助。”

最后是接受期。

在这一阶段受打击者可以为“东山再起”积极准备了。“中国人爱面子，在非常时期要谋求发展，一定要能降格以求。”金教授特别指出，即使从经理降成清洁工也要干，还要干得让人刮目相看。

心理简答题怎样应对职场挫折

人在职场，遇到挫折和困难在所难免。有些人会选择承受和坚持，但也有人，尤其是一些年轻女性，却选择不停诉苦、示弱，以此来博得别人的同情，达到推卸责任的目的。客观地说，如今的职场，男女的性别差异正日渐缩小，女性不再是“柔弱”的代名词，她们被要求与男性一样，在激烈的竞争中不断摔打磨砺，并变得越来越强硬。这种现状确实给职业女性带来更大的压力。在竞争面前人人平等的职场，某些女性特质已不再是挡箭牌，就像一部电影的名字“莫斯科不相信眼泪”一样，如今的职场同样也已不再能用眼泪说事。职场人不相信眼泪作为职业人，应该深知办公室是个竞争的战场，虽然同事间看似相处和睦，但彼此都把对方视为较劲的对象。所以，当你成为老板红人时无需显摆，被老板修理后也别让自己变成苦黄连，过度的显摆和诉苦，只能招致别人的腹诽和轻视。

何况，当今职场，每个人都在努力付出，用心经营，谁不是为了谋取一个发展机会而汗泪并流，遇到挫折就扮苦黄连来寻求安慰逃避压力，这种做法无意中把责任和压力推给被人。在压力重重的职场，谁又愿意接受这样的“额外赠与”？职场欣赏“真的勇士” 在职场如战场的当下，每个人都承受着不同程度的压力，即便是领导也不例外，有些时候，或许领导者的压力会更大，因为他们的责任更重。既然错了就应该承担责任包括惩罚。职场中没有人会去同情一个不负责任的胆小鬼，人们只会敬重那些不畏困难的勇士。客观处事更有助于应对压力职场压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。它们都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。

而要应对压力，我们首要做的事情不是去预想可能的结果，或宣泄一时的不快和烦恼，而是要客观地认识自我，努力做好眼前的事，因为为明日作好准备的最佳办法，就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。 “心理资本”成核心竞争力有关专家表示：越来越多的职业人明白，在经过了学历、能力、才智等内容的激烈竞争后，心理资本已逐渐成为当今职场重要的个人核心竞争力。所谓心理资本，就是指一个人的心理状态、心理素质。而这种心理素质和状态的成熟与否，将直接影响到职业生涯的发展。由于人的潜力巨大，所以相对于资金、市场和技术资本，心理资本的升值空间是最大的，最好的心理资本可以带来决定性的竞争优势。拥有过人的心理资本的个人，因为能够承受压力和挑战而更多的成功机会，并从逆境走向顺境，从顺境走向更大的成就。

挫折还能增强人们的意志力。尤其是对于一些职场新人，因为缺乏对困难的体验和对职场环境的估计不足，对挫折的反应能力和抗压能力都不足。一旦遇到挫折就被击垮了，就会以苦情姿态示人。实际上生活中，许多轻度挫折只是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。一些心理学家甚至把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了精神力量。