朋友们怎么选择职场人士如何舒缓压力

[职场人士如何提高身价]职场人士如何提高身价中华英才网第29期嘉宾访谈室于近日成功举办，本期我们邀请了英才职业顾问联盟的专家，首席职业顾问师卞秉彬先生做客访谈室，就“如何提高你的职场身价”作...+阅读

朋友们怎么选择职场人士如何舒缓压力

压力太大，这是职场人士责怪最少的一句话。 1.心理似乎可以减轻压力的方法有很多，心理似乎法是其中一种。在你遭遇挫折或者是工作压力相当大的时候，你可以与以前遇上的类似于情况做一比较，或者你还可以将现在的情况与比你更困难的输掉做一比较，这样你的沮丧情绪就会获得相当大的舒缓。在平时，还可多看看一些励志的话，比如“面包会有的，一切都会好一起的”、“苦不苦，看看长征两万五，累不累，看看革命老前辈”，经过这些心理似乎，你的心情应当能很快地好一起。 2.食物加压根据一项最新的研究找到，在感觉压力大或情绪不佳的时候，食物可以协助你减轻压力、调节不好的情绪。比如像人参蜂王浆、鱼油、b族维生素等，这些都是减轻压力的好帮手，除此之外，平时多吃谷物类食品同样具备不错的减轻压力的起到。

或者你还可以在工作间隙来一杯冰咖啡，咖啡的香味不仅仅需要舒缓你的心情，还能有效地提升你的工作效率。但喝咖啡一定要留意适度，饮用过多会造成你晚上嗜睡，这样你就得不偿失了。 3.“暴力”加压这种加压方法虽然幅度比较小，但可执行文件效果却非常明显，而且像小皮球以及小橡皮球等都非常轻巧，绝对精辟你长时间的暴力行为。 4.可怕购物这种方法是很多女性乐此不疲的一种加压方法。女人的心理很错综复杂，无论多差的心情只要看见可爱的衣服或首饰的时候就会奇迹般地快速转好。上班族减轻职场压力的方式有多种，决定好工作，调整好心情是加压的关键。同时要端正生活态度，学会“做最坏的想”，不过分轻率极致，“否认这个世界上有人比你更强”。

另外，散步之类的有氧运动，瑜珈之类的放开训练，多做深呼吸等，也是减轻压力的好方法。

怎样解决职场压力

第一，对压力成瘾的状态有清醒的认识。不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，当你意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，周围世界依然照样运转。第二，分清问题的轻重缓急。巨大的压力来自于有些人把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做，比如下周末郊游需要帐篷，非要在今天去超市把它买回来吗？第三，不做完美主义者。面临问题的时候，我们应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大，然后再去做。第四，别拿放纵当放松。女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去。将过度购物作为舒缓压力的方式并不足取。

一时的快感，也许会换来你一个月的内疚，同理可证，将压力诉诸食欲的办法也是不可取的。第五，转移注意力。每天抽出一小段时间留给自己，用于聊天、听音乐或者是锻炼身体，这些都是舒缓压力的好办法。但女性往往最后才会想到它，许多女性认为，把时间花在这些上面倒不如去多洗一件衣服，因为后者似乎更能体现自己的贤淑，但你要明白，放松状态下你传递给家人的快乐是一件干净的衣服不能比的。第六，不要认为压力上瘾是强迫症。它与强迫症有相似的地方，但二者的成因不同，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神疾患；压力成瘾则不是，不要认为自己得了强迫症，那样只会增加心理负担

职场上的压力都有哪些

白领男人在生活、工作中扮演着越来越重要的角色，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。

一、工作狂。一般白领男人的工作时间超过8-10小时，超过人体健康负荷量。

二、极度失落。事业的压力对白领男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

三、难耐高压。长期处在白热化竞争的气氛中，使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机，这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

五、疾病打击。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

六、贪欲过高。如果对金钱、财富之类心存过高欲望，将使大脑神经长期紧张，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

专家建议，可从放慢工作速度、合理安排作息时间、培养良好的心态、保证充足的睡眠、正确地评价自己、处理好事业与家庭的关系、面对压力要有心理准备等几方面做起，以减轻心理压力，保持愉快、向上的健康心态。