教招面试技巧：如何克服紧张焦虑

[公务员面试克服紧张焦虑的因素]面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛，因此可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、...+阅读

教招面试技巧：如何克服紧张焦虑

一、紧张焦虑是什么

在心理学当中，紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。而焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制。面试考试当中的紧张焦虑的实质就是面临开始产生的过度的应激状态。

二、紧张焦虑产生的原因？

面试当中出现的紧张焦虑程度，其影响的原因主要包括一下几个方面：

1）教招面试考试与个人的切身利益、前途命运的关联程度，如果这个人觉得自己的前途命运就在这一次考试当中，那么他/她的紧张焦虑程度将会是最高的，反之他/她就会没那么紧张，更谈不上焦虑，可以说一个人紧张焦虑程度与他/她是否在乎这次考试紧密相连；

2）面试当中的氛围。众所周知，教招面试比较的规范，一个考场当中考官就有5到7位，再加上纪检监察人员和工作计时员，怎么着也有十来位，当考生进入考场，面对这么多的陌生人，自然而然就会产生一种紧张的气氛；

3）考生在考场当中的发挥好坏与紧张焦虑程度成正比。一个考生，如果他/她刚试讲或者说课就开的比较好，比较流利，自然而然心情就会放松下来，整个考试就会越来越在状态，但如果一到备课室看到要备课的课题就懵了，很容易就打不开思路，越是打不开思路越是紧张焦虑，越是紧张焦虑越不知道怎么备课，如此恶性循环。

三、如何看待紧张焦虑？

紧张焦虑并非坏事，考生觉得紧张是因为考生在乎。耶克斯·多德森定律告诉我们，在考场中出现了适度的紧张是好事，而不是坏事，它有利于我们保持高度的注意力，更好地完成考试。

四、如何克服紧张焦虑？

1）多练习。加大对科目内容的熟悉程度，做到拿到教材就可以快速备课，不会出现在考试当中，看到知识点压根就不知道怎么讲的情况。全面准备，让自己的实力过硬，自然就能够做到胸有成竹，有备无患。

2）良好的心态。教招面试考试更多的是心理素质的较量，面试当中心态非常的重要。具体可以这样来实施：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

3）适度的语速。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

4）深呼吸。慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。也可以进行想象放松，闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

教师资格证面试怎么突破

参加教师资格证面试做好充分的准备，其实教师资格证面试是不难的，不要灰心，不要放弃！面试中克服紧张，举止大方，语言流畅，肯定可以通过的。

一、逻辑思维：作为一个老师，讲课时的逻辑思维是非常重要的，讲课之前必须要有一个非常清晰的逻辑思路，一般情况，讲课的逻辑思路：从简到难，从特殊到一般，从整体到局部等，一节课的优劣，从教学设计上就可以一分高下。好的设计、清晰的逻辑是讲课前必不可少的环节，逻辑清晰了才能吸引考官的眼球，也是我们讲课的制胜法宝。那逻辑到底怎么练习？一般情况下，看到一个题本，首先梳理知识点，观察每个环节的作用和目的，顺着教材的编排，捋清其中的思路。其次，合上题本用自己的语言在脑海中构建框架体系。最后，设计出本节课的板书，一节课的板书就是我们讲课逻辑的体现。

二、语言表达：逻辑思路有了，怎么表现给考官呢？语言非常重要了，对于语言，普通话、音调、语气、音量等都会影响我们的讲课效果。第一，作为老师普通话水平必须是过关的，语文老师必须具有二级甲等以上，其他老师必须具有二级乙等以上的水平。对于音调，讲课要有抑扬顿挫，这样的讲课方式才能抓住考官的耳朵，语气也是非常重要的，对于小学、初中、高中不同阶段的学生，教师讲课的语气也是不一样的。小学语气较为柔和、初高中学生采用成人的语气。音量在讲课中是至关重要的，响亮的声音往往会取得一鸣惊人的效果，一开口就能吸引考官的注意力，尤其考试时抽号较为靠后的考生，声音响亮更能让我们脱颖而出。对于声音较平，普通话不标准的考生建议，可以多观看、跟读一些演讲，多唱一些气势激昂的乐曲，早晨也可以多朗读气势磅礴的诗歌等。

三、新课标：新课标对于很多考生既熟悉又陌生，那到底在讲课中到底怎么体现呢？新课标的内容有很多，大家只需要记住两句话即可。 “学生是主体，老师是组织者、引导者”。因此，要大家在讲课时，要有引导性和互动性，就是不能像以前一样，一节课一直是老师讲，学生记就行。要多设置活动和提问，凸显老师的组织和引导，体现学生的主体地位。如何设置问题和活动呢？最好的方法就是“逆推法”，从知识点往前推，设置活动和问题。

四、教师范儿：对于很多没有教学经验的考生去参加考试，怎么才能表现出来教师的教姿和教态呢？老师给人的印象大多都是比较稳重，有耐心。因此，大家考试时站在讲台上问好、鞠躬、讲课时，姿态落落大方，动作自然、大气，不要过于拘束也不要过于浮夸。我们考试属于无生试讲，一个人自导自演，那怎样才能演的真实呢？眼里要有学生，心中要装着学生，这样做出来的互动，讲出来的话才是真实的、生动的。平时最好的练习方式，刚开始可以先体验一下有生互动，其次可以对着镜子练习，也可以用手机给自己录制视频，在反复的练习中不断提升自己的教姿、教态。

五、学科素养：也就是基本的教学知识与能力，那怎样体现出一个教师的学科素养呢？第一，对于一个老师要给学生教知识，要教对的知识，那就要我们在考试时讲知识，一定不能出现硬性错误，所以备课就必须充分，20分钟备课，最多10分写出教案，留十分钟练习。第二，我们讲课时语言的表述也必须规范。一些专业名词，专业术语必须表述准确，这也是体现一个教师学科素养的基本标准。平时对于一些专业名词或者术语需要熟悉和识记，不要出现口语化的表述方式。

教师资格证面试应该怎么样去准备好紧张

1. 了解面试大纲及内容

2. 掌握面试流程

3. 牢记面试技巧

具体面试流程如下，如果没有教学经验建议跟随山香老师一起准备面试：（1）抽题。按考点安排，登录面试测评系统，计算机从题库中随机抽取试题（幼儿园类别考生从抽取的2道试题中任选1道，其余类别只抽取1道试题），考生确认后，计算机打印试题清单。

(2)备课。考生持试题清单、备课纸进入备课室，撰写教案（或活动演示方案）。准备时间20分钟。

(3)回答规定问题。考生由工作人员引导进入指定面试室。考官从试题库中随机抽取2道规定问题，要考生回答。时间5分钟左右。

(4)试讲或演示。考生按准备的教案（或活动演示方案）进行试讲（或演示）。时间10分钟。

(5)答辩。考官围绕考生试讲（或演示）内容进行提问，考生答辩。时间5分钟。

(6)评分。考官依据评分标准对考生面试表现进行综合评分。