如何让阳光照进自己的心灵

[发自内心的笑温暖心灵的酷寒]微笑，是温馨的集散器，它可以缓解心灵的酷寒人们常说：笑一笑，十年少。微笑，是温馨的集散器，它可以缓解心灵的酷寒，使僵冻的心扉容易打开，让和煦的春风挤进去，使心灵的冻土化为一片滋...+阅读

智能美国著名精神病学专家凯杰米森说：对每个人来说，精神治疗不是你需不需要，而是你要不要

2006年2至6月，18岁的韩萍梅陆续收到了美国9所大学的录取通知书，谁能想到3年前，她还是一个患有重度强迫症并休学一年的女孩

突患疾病前途渺茫

韩萍梅出生在郑州一个知识分子家庭，韩萍梅从小学一年级到初中二年级一直是班里的三好学生，成绩也是名列前茅。但进入初三后，父母发现女儿在学习上明显力不从心起来。

1998年10月的一天傍晚，正在复习功课的韩萍梅突然发现背后吹来一丝风，然后她扭头看了看，起身去把门关上了。过了一会，风把门又给吹开了，韩萍梅再次起身关门。这样一连持续了七八次，韩萍梅发现自己根本没法安心做功课。

那个秋天，父母带着女儿去了郑州的好几所大医院，结果医生检查后发现韩萍梅一切正常，可能是孩子学习太紧张了，你们注意让她劳逸结合。医生的话让母亲严娟茅塞顿开，最近女儿学习有时至深夜一两点，可能没休息好，大脑出现幻觉了吧。回家后，父母让韩萍梅休息休息，看看电视再学习。谁知韩萍梅坐了一会儿竟狂躁地大喊起来：我不能看电视，我还有好多功课没复习呢，我要赶上第一名！原来，韩萍梅升入初三后，学习成绩在班里排名降了几名，一向力争上游的韩萍梅有些急躁，她单纯想从刻苦程度上把属于自己的第一名追回来，可效果并不好。最近几次考试的成绩，韩萍梅又落后了几名，她的情绪一落千丈，状态非常不稳定。妈妈，我心里很着急，可是又不能集中精力看书，总觉得周围有什么事情发生，周围有许多眼睛盯着我韩萍梅的哭诉让严娟束手无策。

次年夏天的期末考试，韩萍梅答卷的时候总觉得自己的裙子被人掀了起来，令她非常惶恐。整个考试过程中，性格内敛的她不时用手去捂自己的裙子，结果考试成绩创下历史冰点。事后，韩萍梅委屈地大哭起来。班主任老师是一位有着多年教学经验的老教师，她结合韩萍梅近半年来的表现后，果断地判断出韩萍梅的病不是单纯疲劳过度引起的，她建议严娟赶紧带女儿去看病。

一周后，经北京第三医学院的专家诊断后，韩萍梅患了强迫症，即是精神心理疾病的一种。

看着女儿一天不如一天的精神面貌，严娟和丈夫心痛极了。在去过北京、上海等大医院后，严娟只得听取了医生的建议，让韩萍梅休学一年，赶紧住院治疗。真心救助缔造双重爱心人生

休学的那年里，韩萍梅的心情非常痛苦，情绪也非常低落，她出现了越来越多令父母不可思议的举动。比如不停地洗手、睡觉时反复对病房的屋门检查、反复询问医生有关自己病情的进展与治愈的可能性。在北京专家的一再解释和治疗下，韩萍梅终于明白了强迫症是一种病态的行为，它的主要表现就是不能专心地完成一件事情，所以患者要有意识地去改变这种行为。如果长期无法治愈，还会使患者的社会功能严重受损。医生的话让一直沉浸在悲观里的韩萍梅突然清醒了，这个一向要强的女孩下定决心一定要配合医生治好自己的病。

1999年春节前的一天，韩萍梅从医生那里看到了一本由日本心理学家森田正马著的《神经衰弱和强迫观念的根治法》一书，翻阅过程中韩萍梅受到了极大的启发。随后韩萍梅迅速地买到了森田正马的这套书，并果断说服父母中断治疗回到了家。

妈妈，我要自己给自己治病。这书上说的，强迫症患者药物治疗的效果很小，主要是靠纠正行为及修整意识那天晚上，韩萍梅滔滔不绝地对着父母侃侃而谈，严娟第一次发现女儿的双眸里充满了自信，表情也非常有神采。

这以后，韩萍梅开始了自己边补习边治病的独特人生。一开始，韩萍梅还是不能专心致志地看书，她一会想去洗手，一会想去关门。结果，韩萍梅就按照这本书上的方法来给自己治病。先把盆里接满一盆水，然后摆在自己的书桌面前。一旦出现洗手的意念时，韩萍梅就把视线移向水面，然后冲着水盆大喊3声，我不要洗手！在平时的饭前，韩萍梅也减少自己洗手的次数。每晚睡觉时，韩萍梅都在门上栓一根绳拿在手里。如果感觉到门被风吹动，她就拉一下绳子，再松一下绳子，结果门还是好好地关着，韩萍梅看此后便能安心入睡了。

仅仅过了2周，韩萍梅就明显感觉到了自己的变化。接下来，韩萍梅每天都向父母报喜讯。妈妈，我今天看了将近2个小时的书，脑子里没有那些乱七八糟的念头了。爸爸，我昨天晚上睡得很好，一夜都没有做梦。在欣慰于女儿的点点变化后，严娟与丈夫商量后，果断地让韩萍梅回到学校。

2000年5月，韩萍梅插班就读初三，此时她离校已有一年时间，克服短暂的生疏感后，韩萍梅的状态开始趋于平缓，学习成绩也明显提高。

次年的高招考试中，韩萍梅以全年级第三名的优异成绩升入郑州市重点高中，此时的韩萍梅已完全摆脱了病魔的侵扰，蜕变成一位青春四射的阳光女孩。

可是升入高中后，韩萍梅发现自己身边出现了一件又一件奇怪的事情，这些怪事促使她在学习之外又多了一份工作。

韩萍梅的好友陶帆是个单亲家庭的孩子，韩萍梅发现她有个很突出的怪毛病，就是从不拿手去拉门把手，而是用脚把门勾开。我觉得门把手很脏，手摸了后会致病的。我坐公共汽车也从不拉扶手和坐座位，奶奶说我有洁癖。这不是洁癖，而是一种心理疾病强迫症！韩萍梅焦急而大声地纠正着。

谁知陶帆在向班里的几位同学讲述了自己的病症是强迫症后，许海洋、元华等同学也反映了自己有相同的病症。我妈妈让我给客人倒水，我越想不出错，就越出错，现在一看见倒水就害怕。我和陶帆有类似的问题2001年10月的一个周末，韩萍梅带领陶帆、许海洋、元华等同学来到了自己家。她首先把自己患病直至病愈后的3大本日记拿出来让同学翻阅，接着韩萍梅给大家讲述了强迫症的症状表现与危害。药物对强迫症只起到了镇定作用，但自身错误的意识和错误的习惯并没有完全纠正在这本日本专家著的书里面他特别提到了，体内微量元素的缺乏也能导致强迫症的诱因产生，因此我建议大家首先从晒太阳做起。

森田疗法其实有一个指导思想就是顺其自然，以前大家总担心自己做不好的事情却强迫自己去做，结果反而更加做不好，周而复始变成了恶性循环。现在森田正

马却强调应该采用转移视线，积极从事有益的活动以取代强迫行为，让患者进行超体力的活动，并要求患者主动接触以前逃避的对象的方法进行治疗，既而提高了忍耐力、克制力和意志力，从而为更好地克制强迫行为打下基础。韩萍梅专业的讲解让众同学刮目相看。临别时，韩萍梅分别把这2年中自己患病的记录以及她整理的有关强迫症的症状和治疗办法的笔记借给同学们做参考。

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