加班诚可贵，生命价更高

[八小时以外的工作是否属于加班]案情：随着《劳动合同法》的不断深入贯彻实施,劳动者的维权意识日益高涨,但很多劳动者片面地认为只要自己在八小时以外工作就属于加班,用人单位就应该支付加班工资。其实,这...+阅读

几天前，一则杭州24岁淘宝店主因通宵熬夜，在睡梦中去世的消息在网友间广为传播，并再一次引起了人们对熬夜加班的讨论。事实上，猝死已经不是一个陌生的词。IT业、广告业、网店店主等都有因长时间加班而猝死的案例，而猝死的主要原因多为过度劳累。不少网友纷纷呼吁：事业再重要，也不要透支自己的生命。而职场人士则无奈表示，竞争压力大，不加班哪有资本活着？

日前，一份《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》指出，中国职场人平均日工作时间超过国家法律规定的8小时，且近七成人回家后继续加班。而去年的一份麦可思职场新人月度跟踪调查则显示：收入越高，压力越大。

平均日工作时间超八小时

辛巴是杭州某私企的普通员工，她说之所以把自己的网名取名为辛巴，就是希望自己可以像狮子王一样永远充满力量，不怕辛苦。可是事实并非如此，辛巴告诉记者，在私企工作竞争很激烈，没有杰出的工作表现，非但不能升职，甚至有失业的危险。而对辛巴来说，杰出的工作表现，就是通过不断的加班来实现。辛巴说：在外人看来，我收入稳定职业风光，但是其中的艰辛和压力只有自己知道。

北大社会调查研究中心发布的《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》显示，中国职场人平均日工作时间为8.66个小时。其中，有30.3%的人工作时间超过10小时，最长达16小时。其中，广州以日平均工作9.02个小时排在首位，杭州、上海分别以8.9小时、8.89小时位列二、三位。

报告还指出，有近7成职场人回家后还会继续工作，平均约为0.28小时，而15个参与调查城市职场人的睡眠时间全部不足8小时。

收入越高压力越大

金融、证券、保险业等在外人看来都是高收入、有面子的职业，但是这类人群中却有超四成每周工作55-65个小时，72.8%的人认为自己处于高压状态，抑郁、无愉快感。

麦可思职场新人月度跟踪调查也显示，外企的毕业生最不轻松，认为自己工作压力大的比例最高，达到15%，就业于国企、民企和政府机关与科研事业单位的毕业生均为13%，处于次位；而一些非营利性社会组织单位仅有5%的人感觉有工作压力。

同时被调查者中，月收入排名前四分之一的人群中，有19%的人认为工作压力大，明显高于中等收入群体和低收入群体。从调查中可以看出，高收入往往也意味着高压力：拿多少钱就要做出多大的成绩。

职场人更喜欢宅在家里

《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》指出，在受调查者中，有六成上班族为生存自愿加班，其每周花在学习充电、体育健身、家务劳动、在家休息、外出休闲娱乐、网购、逛街购物这7项活动的时间总和才20.49小时，占一周时间的12.2%，平均每天仅2.92小时。这表明，职场人将更多的休息时间花在加班和工作上，以努力提升自己在公司的薪金、职位等，在自身财富增长的同时却丢掉了生活的乐趣。

同时在这7项主要活动中，职场人更喜欢宅在家里，每周待在家中休息的时间为8小时，远远多于外出时间。7项活动中，职场人所花时间最少的是体育健身，平均每周不到1小时。而这也是一些企业白领患上职业病甚至猝死的主要原因之一缺乏体育锻炼。

报告分析认为，全国28个主要城市白领平均平衡指数为48.22，距离60分的及格线仍相去甚远。

业内分析

想升职就要付出代价

对于一些快速发展的行业来说，加班不可避免。普通白领想要升职有成就，就必须付出代价。杭州冠程人力资源公司猎头顾问方垚这样认为，这和现在社会的价值观有关系，有付出才有回报。想要真正有所成就，就不能计较这类问题。

但同时方垚也指出了一个不容忽视的问题那些上班时间不积极，不全力工作，无法完成当天任务而导致加班的职场人也不在少数，这种加班就显得很无谓。

方垚觉得不少职场人的问题在于没有抓好一个度。他们没有平衡好工作和休闲的关系。方垚说，职场人在激烈的市场竞争中也要抽时间健身，参加一些社交活动，多与朋友聚会。在赚钱的同时也要学会享受生活。少玩网络游戏，保持阳光乐观的心态，加班自然有劲了。方垚说。

作者：实习生沈谢芸记者洪光豫