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职场中如何管理情绪

01月17日 编辑 fanwen51.com

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情绪波动大,容易焦虑,患得患失,直接影响着人际关系的发展,因为情绪容易影响着人处理事情的方式,那么应该如何管理自己的情绪呢?

勇于遗忘。只有懂得忘记过去的人才会有未来好的发展机会。不要纠缠于过去的事情,要主动去摒弃。没有什么比现在更重要的了。同时,在焦虑的时候,学会倾诉。

找个可信赖的人说出心中的烦恼,给自己的心灵一个宣泄出口,能有效缓解紧张情绪。每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

心态端正。要从实际出发合理地对自己有所总结认识。不无限夸大别人的优点,放大自己的缺点。应该常想想自己的优势,不断地自我鼓励自己,我是最好的、天生我才必有用。不断地提醒自己:我并不比别人差,别人也不过如此,以此来增强自信。

切忌不要完美。事实上所谓的完美只是自欺欺人的骗局。个世界上没有绝对的完美事情。正是因为没有完美,这个世界才变得更真实。或许,说不定不完美的你在别人眼中更真实,更亲切呢!

不要觉得自己应该事事处处得体,那是自我心理期许过高的表现。同样,也不要钻牛角尖,对自己求全责备。不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

由此可以得出这样的结论,人际关系不是单一的孤立的问题,它是综合的的表现,是需要很多因素的有机结合才会拥有的。我们看到类似于焦虑的情况出现的人群大多是新人群,是带有一定的盲目性的。所以对于新人来说,一定要对情绪和人际关系的把握有足够的认识才行。

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