如何战胜职场焦虑 - 范文无忧网

[如何应对入职焦虑期]如何应对入职焦虑期咨询中，我遇到了这么一个案例：张聪（化名）是IT软件工程师，工作三年，技术水平还算不错，也做过几个项目，过年的时候通过同学介绍，跳槽到了另外一家待遇更好的大型民...+阅读

工作忙不完、家里事情多、电话不停响、心里扑通跳我们每个人可能都体会过焦虑的滋味。专家结合多种时间管理妙招，给出战胜焦虑的最新建议。

1.养成一次搞定的习惯。

发现问题再返工，往往得花比第一次多几倍的功夫来调整，折腾得你心烦意乱。动手前想清楚，争取一次就搞定，会有一种胸有成竹的洒脱自在。

2.先把任务分类。

手头事情一大堆时，不妨先按紧急、重要两个标准进行分类。然后，优先做紧急又重要的事，快速完成紧急不重要的事;至于不紧急不重要的事，可千万别耽误太久。

3.提前完成多半任务。

日本效率专家松本幸夫建议：把时间分成两半，在前一半时间里快马加鞭，尽量完成一多半任务。接下来的时间，你会轻松很多。这叫前半主义法。

4.睡前给第二天预热。

如果事务繁杂，晚上睡觉前可以把第二天要做的事情提前归纳一下，做到心中有数，会让你得心应手、不慌不乱。

5.提前开始。

日本时间管理专家高井伸夫发现，早上1小时的效率，能抵下午2、3个小时。因此，提前12小时开始工作，这个办法虽然老土，但确实有效，能让人减轻不少压力。

6.上午用脑，下午动身体。

松本幸夫发现，不同时间适合做不同性质的事。建议上午用头脑，比如整理资料、开会等，下午则动动身体，比如跑业务、见客户，从而消除紧张心理。

7.用零碎时间做小事。

等人、开会前这种琐碎的时间，不妨做些小事，比如订东西、写便条等，不知不觉事情就少了。

8.果断排除干扰。

很少有人能从头到尾、不受干扰地做完一件事。遇到突发事件，比如临时任务等，除非十万火急，最好坚持自己的节奏，忙完一件再做下一件事。

9.准备时间不能省。

很多人为了节省时间，往往矫枉过正，拿到任务就开始，结果找不到头绪、手忙脚乱。其实，充分的准备能帮你找到最佳办法，让你有的放矢。