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女性健身需要注意的注意事项有哪些?现在健身房也是许多女性健身爱好者常去的地方，去健身是好事，但是安全更重要，那么作为一个女生，我们去健身的时候要注意什么?请看下面女性健身需要注意的注意事项哦!

避开高峰时段

一般来说下班之后的3小时内是健身房的高峰时期，此时去锻炼很可能没办法做上你喜欢的运动，所以你可以尝试着避开这个时间去，利用中午或是周末的时间去健身房会更容易锻炼。

做你喜欢的运动

很多人觉得去健身房是个苦差事，因此一般坚持个几次就会放弃了，而那些能坚持去健身房的人是怎么做到的呢?做些你喜欢的运动才能坚持的更久，例如不喜欢强烈运动的人就不要去做普拉提或者跑步，瑜伽这种节奏舒缓的运动更适合你。

高强度间隔锻炼

对于懒人来说，最好的锻炼方法就是花最少的时间燃烧更多的卡路里，这就需要你有计划的进行运动，高强度的间隔性训练就能帮你达到这个目标，尝试用一两分钟的高强度运动比如短跑来增强运动强度。

别将健身运动性别化

同为健身，男女差异却很大。

因男女性的身体构造及健身目的的不同，故男性大多以力量型的器械为主，女性则多喜欢柔美活泼的操课和舞蹈。

但片面地把健身运动性别化是对科学健身的误解。

实际上，无论男女，各种运动形式都应该适当参加。

因为任何一种运动形式，也不可能代替其它的运动。

就器械锻炼和健美操而言，两种运动都是必要的。

增加肌肉的平均工作量

利用健身球来运动可以达到事半功倍的效果，它会利用到身体上更多的肌肉，比单纯做运动的效果更好。

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