吃什么能提高宝宝的免疫力

[如何提高身体免疫力的小常识]随着生活节奏加快、工作压力增大，人体的各种机能也会随之变化，较大的变化就是免疫力的下降。那么，在平时的生活中我们应该如何提高身体免疫力呢?下面这些小常识供你参考：提高睡...+阅读

在婴儿时期，宝宝的免疫力是最弱的，这会让大多数的父母都感到担忧，如何通过饮食调节提高宝宝的免疫力?来看下面：

考虑母乳喂养是首选

当宝宝慢慢断了母乳，身体中的抵抗力没有了母乳的支持，会慢慢变弱。

这时候家长要做的是通过辅食给孩子补充足够的营养。

宝宝在发育期间需要的营养非常多，其中很大一部分都是用来增强身体各项器官的免疫力。

但是宝宝发育期中有个比较脆弱的阶段，就是宝宝已经断奶了，但是消化功能还没有完全成熟，这时候对营养的吸收迅速，很容易引起营养不良。

补钙补铁要同时进行

宝宝生下来时自身体内是含有铁的，四个月后宝宝自生的铁差不多消耗完了，这是要及时的补充含铁元素的辅食。

若膳食调理不均衡，宝宝容易出现婴幼儿缺铁性贫血症状。

这种情况下，家长应该带宝宝去咨询医生，确定到底是缺钙还是缺铁，而不是盲目的判断。

如果宝宝缺铁，要注重用多种含铁的食物来调养，并且引导宝宝不挑食。

此外，每周可以让婴幼儿吃上1～2次猪血，对预防缺铁性贫血有帮助。

均衡的膳食很重要

一般幼儿园为宝宝提供一日四餐，只在家里吃晚餐。

有些家长认为宝宝在幼儿园照顾好了宝宝的，对宝宝的营养便忽略了。

但是如果不注重营养的均衡搭配，依旧会导致宝宝生长发育和免疫力下降。

家长最好将幼儿园食谱记录下来，知道宝宝在幼儿吃什么，是否有吃到食谱上安排的饮食，再对宝宝没有补充的营养进行补充，让宝宝在家和幼儿园的营养得到均衡和互补。

过分饮食会导致肥胖

现今由于家长的溺爱，宝宝肥胖的比重日益增长。

从幼儿生长的角度来讲，宝宝七分饱即可，要给宝宝饮食留有一定的空间。

过分饱，会加重宝宝肠道功能负荷。

吃的过饱，宝宝的大部分血液会长时间在胃中帮忙消化，而影响脑部的供氧，不利于宝宝脑细胞的成长。

家长应认识到，不是宝宝吃的多，便吸收的多，宝宝的食量因人而异。

有些宝宝消化能力欠佳，吃的相对较少;有些宝宝消化能力好的，便可适量增加食量。

乳酸饮料和牛奶的区别

大多数宝宝都特别钟爱爽歪歪等乳酸饮品。

其实这类乳酸饮品并不是牛奶类，而是属于饮料类。

它的蛋白质小于或是等于1.1克，而牛奶、纯酸乳1毫升含有2.3克的蛋白质。

宝宝不能只喝乳酸饮料，当然也并不是说纯牛奶好便只让宝宝和纯奶，搭配起来喝是最好的。

此外，家长在给宝宝选择奶类食品时，要注意看它们的营养标签，了解它们的营养成分。