求生命在于运动的手抄报

[春节的手抄报]守岁，就是在旧年的最后一天夜里不睡觉，熬夜迎接新一年的到来的习俗，也叫除夕守岁，俗名熬年。探究这个习俗的来历，在民间流传着一个有趣的故事：太古时期，有一种凶猛的怪兽，散居在深...+阅读

求生命在于运动的手抄报

人们常说“生命在于运动。” 运动让生命之树常青。身体中，每一个细胞的组合，每一条神经的连动，每一根骨骼的存在，都串起了运动的全部。我始终信奉：我运动——我快乐。在众多的运动项目中，我尤喜欢跑步。

竞技体育的魅力，就在于那零点零几秒的争夺。这一点，在跑道上得以充分的证明。“预备”，“砰”！伴着枪声运动员们踏上了征程，他们将给我们展示朝气蓬勃、永不言败的战斗豪情。他们像离弦的箭一样冲出起跑线，飞速向前，互不相让，不甘落后。他们双脚相互交错地跨出一个个坚定的步伐，双手自然地摆在身体的两端，来回地摆动。多优美的动作！四肢的协调不得不让你感叹生命的伟大！运动员们像阵旋风，刮在生命的跑道上。此时，生命之火被健儿们擦出了绚丽的火花。他们像一匹骏马驰骋赛场，向着胜利的曙光前进。进入了拐弯处，健儿们身体微微向左倾，重心稍稍向左移，划出一道道完美弧线。他们摒住呼吸，继续前进。就将冲过终点，震撼人心的时刻到了，身体向前一压，努力一跨，瞬间成就了一段永恒的胜利。运动场上留下他们冲刺时那矫捷的身影。在跑道上短短的一瞬间可以凝固成永恒的画面，述说不老的追求，演绎勇敢的品质。

其实，我们的人生何尝不也是一段跑道呢？跑道上有一个人生的起点，有一个人生的弯道，有一段人生的冲刺，有一个辉煌的胜利！踏上跑道是一种选择，奔出起点是一种勇气，驰骋赛场是一种骄傲，执著坚持是一种胜利

我运动我快乐手抄报

我运动我快乐手抄报写运动的好处，再写不运动的坏处，做出鲜明的对比，再画一些关于运动的漫画或正在运动的人物，讲讲应该在什么时候运动，怎样正确运动等等。。运动的好处有：在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2. 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。不运动的坏处：世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。日常生活的运动机会：·多利用楼梯，少乘电梯。·多争取机会走路，少乘汽车。·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。科学地进行健身运动，以及适当的劳动对身体的好处多，主要有：

1、运动对中枢神经和内分泌系统有良的刺激作用。运动能促进全身血液循环，增强细胞和组织代谢，有利于机体各系统的氧气和营养物质的供给，增强人体各器官的功能；也可以延缓机体能力的下降，推迟人体各组织器官结构、功能的衰退，使人充满活力。

2、运动可减少体内脂肪积聚，减轻体重。运动需耗能量，其能量主要来源于脂肪，所以运动可减轻体重，进而可减轻心脏负担，并保持体型，达到健美的作用。

3、运动可调节情绪，愉悦身心。理论和实践证明，经常到大自然环境中活动，可调节人的情绪，使人心情开朗，神清气爽。同时，参加各项运动，能培养开朗平和的心态，有利于建立良好的人际关系。

4、运动可增强心血管功能。经常性锻炼能够增强心脏的收缩力，增加心脏的博出量和心脏指数，减慢心率，增强心脏的贮备功能。体育锻炼还能降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，从而防止动脉粥样硬化的发生。

5、运动能改善神经系统的功能。健身锻炼对延缓神经系统的老化具有明显的效果，主要表现在记忆力较锻炼前明显增强，机体对外界刺激的反应性明显升高，注意力和分析综合能力也有不同程度的改善。

6、运动能增强呼吸系统的功能。运动对呼吸功能的影响主要表现为升高肺活量，增强肺和组织中的气体交换，提高组织细胞的摄氧能力和对氧的利用。

7、运动能不断改善消化系统功能，促进新陈代谢。中、老年人通过健身锻炼可以增进食欲，促进消化酶的分泌，改善胃肠动力学，提高外源性营养素的吸收和利用。同时，健身锻炼还能加速体内热能的利用，防止并减少体内脂肪的堆集，使机体内的糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢和自由基代谢等处于一种稳定平衡的状态。

8、运动能提高机体的免疫力功能。研究证明，运动可以提高淋巴细胞的转化能力，刺激B细胞分泌特异性抗体，增强机体的细胞免疫和体液免疫功能。运动还能升高巨噬细胞的吞噬功能，并有助于清除体内的自由基。

9、运动能促进大脑的发育和智力的发展及提高记忆力。人的智力活动主要靠大脑的运动，而大脑的活动需要占人体需要四分一的供血量，占人体需要五分之一的耗氧量。运动使经过脑的血量增加，不仅延缓了脑细胞的衰老，而且可以提高神经的反应速度。科学证明，体育运动能促进大脑的发育，能使大脑释放出一种特殊的化学物质，使人产生愉快的感觉，对发展智力，提高记忆力有着良好的作用。此外，跑步、行走、登山等总有说不出舒适相伴，这与体内分泌强大激素——内啡呔有关。内啡呔在耐力活动中分泌产生，具有镇痛作用。生物心理学家还发现：当人愉快时，体内会产生一种化学物质——“因道啡”在一般情况下，人体内的“因道啡”浓度...

关于健康的小报

卫生健康小报个人卫生专栏：来到健康卫生王国，必定要注意个人卫生。《弟子规》也有说：“ 晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手。”大家都认识“臭鼻屎”吧！你们都讨厌她，为何？就应为她个人卫生做得不好咯！看！个人卫生如此重要啊！转入主题吧！

1、早晨就要立刻刷牙、洗脸。

2、去完厕所记得洗手。

3、千万不要扣鼻子，不然你就变“臭鼻屎”了。

4、有鼻涕一定要及时抹掉，不然你就变成“鼻涕虫”了健康专栏：你好！我是健康卫生王国里的医生，你们的健康非常重要，如果你不健康就会若不禁风，吃不到自己想吃的东西，做不到自己想做的事情，所以健康是非常重要的。在这里我会教你们一些关于健康的知识。

1、多睡午觉。

2、多喝水。

3、少吃零食。

4、早睡早起。

5、有什么病痛就立刻看医生。

6、尽量少去多人地方，以免感染传染病。

7、多做运动、常锻炼。如果你做到这几点，那你一定是一个很健康的人。什么时候你应该洗手呢？

1、饭前饭后。

2、便前便后。

3、吃药之前。

4、接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和口水之后。

5、做完扫除工作之后。

6、接触钱币之后。

7、接触别人之后。

8、在室外玩耍粘染了脏东西。

9、户外运动、作业、购物之后。你做到以上几点了吗？洗手方法

1、首先用流动的温水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分湿。

2、用香皂均匀地涂抹手掌和手背，并两手互相揉搓，要特别注意清洗指尖和指甲缝。

3、再用清水冲洗，冲洗是把手尖向下，双手下垂，让手把香皂泡沫顺手指冲下。

4、每次洗手时要重复两遍。

5、整个洗手时间不应少于30秒。

6、洗完手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾抹干双手，并勤换毛巾。健康卫生王国故事连载：在健康卫生王国里，每年都会举行一次运动会。今年的焦点就在小明身上。因为他在健康卫生王国里面是最健康的一位。而冷门就是小东，因为他是最瘦弱的一位。运动会越来越接近健康卫生王国了。小东不断锻炼身体，而小明却在不断吃零食，锻炼一下也不锻炼。现在小东越来越健壮，而小明就越来越胖，越来越懒散。终于到了运动会的日子了。首先是赛跑。一开始，小东很快就跑到点终了。小明因为太肥了而跑不动。然后是跳远。小东一跳就是两米多，小明怎么跳也只是一米七多，因为他太肥了。最后…… 运动结束了，小东爆冷门第一名，而小明就是最后一名。...