范文无忧网学习方法技巧常识

冬季女性养生小常识

03月23日 编辑 fanwen51.com

[中医教你治疗小病痛的日常小常识]在日常生活中很多人遇到一些小病小痛就会选择服用药物,因为他们认为用药物可以更加快速的治疗他们的不适,其实在生活中有很多常见的病症可以用一些很简单的方法就可以治疗,下面...+阅读

随着天气越来越冷,秋冬季节女性该如何养生这个问题越来越受到人们的关注。其实我们都很清楚,身体的健康和外表的美丽是我们共同追求的最终目标。秋冬季节天干物燥,女性朋友们往往一不小心就会跨入黄脸婆和亚健康的行列。我们都知道美丽是由内而外散发出来的,那我们究竟如何在冬季养生呢?想要水嫩的肌肤冬天用什么护肤品好呢?接下来,小编就来告诉大家几个女性冬季养生小常识,很有效的噢。

1,补血

秋冬季节女性朋友们很容易因为外界的气温或是饮食不注意造成气血不足。主要表现为面色暗黄,舌苔发白,容易头晕疲倦。

可以食用一些有保健的天然食品,如黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝将当归、川芎、芍药、生地一起煎服熬成的四物汤来达到滋补的目的,同时配合上乌鸡一起熬制会更好。大枣及枸杞也是补血的好东西。

2,养肾

生活或者是工作的压力很容易导致女性朋友们肾气不足,因为肾气是帮助体表的黑色素代谢,所以体表肌肤多黑色暗沉一定是肾气不足的表现。那么我们就必须通过补充肾气来让肌肤更加的娇嫩。

中医认为,补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾,就像黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮等。

3,调宫

肤色苍白没有质感,经常呈出铁青但是却无血色,出现这类型问题目的女性要多注意饮食,因为面色铁青通常是因为平常吃太多凉性食物,特别是夏天爱待在空调房等而引起所谓的宫寒体质。

要调宫寒必须先温经散寒,这样才可以改善虚寒体质,最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服,如果平时太忙,可以直接饮用热的生姜红糖水,可以帮助你散去体内寒气,达到调宫的目的,改善好气色。

4,补气

女人秋冬季养生,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振,脉虚弱无力。而且平时即使只是坐着没有运动,总会觉得喘不过气。

红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以,女人补气,首选红参。可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

延伸阅读:

汽车安全带小常安全带是一种在发生交通事故时能防止或减轻乘员受二次碰撞所造成伤害的安全装置。早在100多年前,在欧美国家的马车座位上就已经有了安全带,以防止乘客从马车上被颠下来。1922...

有趣的心理小常鉴于心理学在社会生活中举足轻重的地位,FANWEN51小编为大家进行了生活心理学小常识的汇总整合,一起来看看这些有趣的现象吧。 1.易怒的人伤口好得慢 美国研究人员研究发现,易怒...

必学的急救小常生活中总是会遇到很多意外事情,哪怕是一粒沙子入了眼,也会给我们带来强烈的不适。所以有时知道一些急救常识会给自己带来天大的好处,当遇到这些状,这些急救知识就能更好的帮到你...

冬季汽车玻璃除雾小常雾里看花的朦胧美确实另有一番意境,但对于开车的朋友来说,雾里看路是万万不能的。对于寒冷的北方城市,早起准备开车上班时,发现爱车的玻璃雾气蒙蒙是在平常不过的事了。您是用布...

感恩节小常感恩节(Thanksgiving Day)是美国和加拿大共有的节日,原意是为了感谢上天赐予的好收成。在美国,自1941年起,感恩节是在每年11月的第四个星期四,并从这一天起将休假两天。像中国的...

小雪节气的养生小常小雪是冬季的第二节气,从这个节气开始,东北风刮得多了,气候虽冷却还没到严冬,但是我们也应该在注意防寒保护阳气。小雪节气我们究竟如何养生呢? 起居养生 小雪时节,天已积阴,寒未...

东西方元旦小常元旦一词,是中国古代的土产。中国很早就有过年的习俗。年,谷熟也,也就是人们庆祝丰收的节日。 元旦是合成词,按单个字来讲,元是初、始的意思,旦指日子,元旦合称即是初始的日子,也就...

大雪节气之冬季养生必知常识1、冬季养肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功效,是冬季养肺的上好水果。 2、保鲜小窍门:如果将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防止氧化而且保持原有色泽,...

女性必知的运动健身小常1.局部减脂很难实现 脂肪是很难局部消耗的,几乎不可能,也就是说你不可能人为的只减某一 部位的脂肪,这是不可能的,脂肪是通过运动达到全身消耗的,脂肪的消耗牵一发而动全身,是不会...

推荐阅读
图文推荐
栏目列表