选登山鞋必备常识 - 范文无忧网

[秋季登山小常识]宜人的秋季是登山运动的黄金时节，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。只是准备登山时应注意： 1.登山前...+阅读

1、锁定自己的活动范围，选择适合自己能力的户外活动，这样才能选择一双适合的鞋子。

2、选择户外鞋一定不要看价钱，看颜色，看款式，试鞋是检验一切登山鞋是否适合你的唯一标准。

3、户外运动中的登山鞋，登山鞋的重量=户外活动的强度，即活动强度大，鞋子就会比较重，强度比较轻，背负少，则鞋子的重量就会比较轻。

4、第一双登山鞋尽量选择高帮的，因为高帮登山鞋可以当低帮的用，但是低帮可不能保护脚踝!

5、购买鞋子至少要大一个号，或者穿着后有一指的富裕才好。最好在试鞋时穿一双厚一些的登山袜，穿着后两侧不夹脚，前后有富裕，脚趾在前端运动自如，在系紧鞋带后，脚趾不会碰到鞋头。

6、买户外的防水登山鞋，最好能配一双户外的袜子，千万别用棉袜，否则你要后悔了，越是强度大的活动，袜子就越厚一些。

7、鞋子购买后一定要进行磨合，大约一双登山鞋的磨合期是3--5天，这个磨合期和你的穿着时间有关。

8、购买高帮登山鞋要注意，鞋子在穿着使用时一定要把鞋带系紧，尤其是脚踝处的鞋带，不要松松垮垮的，因为这样会对鞋不好，同时也不能起到保护脚踝的作用，而且还有可能起泡。

那么对于户外鞋这部分，再补充一些小的经验和技巧：

例如你在野外环境中需要过河的时候可以配合雪套或者塑料袋来使用，这样可以防止水从上面灌进鞋里面。如果鞋子一旦湿了，就用报纸或者卫生纸放在里面把水吸干净。还有就是大家在外出的时候经常会遇到脚起泡的问题，那么大家下次出行的时候除了选择一双合适的鞋子和袜子以外，可以带上一些橡皮膏，在行走前就把容易起泡的地方贴起来，这样起泡的现象就可以避免了。

再有，大家在行走的时候不妨试着变换一下行走姿势，比如可以用脚跟着地，也可以用脚外侧着地，这样变化姿势，也可以缓解脚步的疲劳状态。在野外一旦出现崴脚，如果不是很严重，仍可以走路，那么一定不要打开你的鞋带，如果较严重，不能走路，那么用冷水敷，防止脚踝肿大，影响此后的行程。

户外鞋在穿着之后，该如何来进行维护呢?大家可能都觉得这个鞋子挺贵的，估计维护起来也很麻烦，说不准还得去专业鞋店去处理。其实没有那么复杂，这些户外鞋在他们设计出来就是为了应付复杂的野外生活的，所以他们的维护也比较简单：

1、户外鞋都是防水的，所以一定不要打算把鞋子里面也清洗了。

2、如果鞋子不是太脏，就用干净的毛巾擦净表面浮土就OK。

3、鞋子有些地方脏了，局部清水刷洗，记得用软毛刷。

4、户外的鞋子一定不要暴晒，会增加皮质的老化。

5、户外鞋的鞋垫和鞋带都可以拆下来清洗，以提高使用寿命。