有哪些人际关系方面的小技巧可以保护自己

[急求一篇人际关系语言表达技巧方面的论文]人际交往大体上可分为语言交往和非语言交往。这两种交往都可以各自发挥达意传情的功能。但语言交往通常以达意的功能为主，即主要传递消息性和评价性信息，行为主体通常是自觉的...+阅读

第一，沟通很重要。和自己最亲近的人之间必须保持沟通，要直白的表述爱、关怀和感激。告诉他们，他们的行为让你有什么样的感受，但是要把选择权交给他们，不要教育他们。第二，把所有的负能量关在心里。负能量，自己处理掉。该发泄发泄，不要殃及池鱼。有朋友问，如何处理负能量。我认为，生活中发生了让你觉得操蛋的事儿，然后你产生了焦躁或者愤怒的情绪，这个情绪就是负能量。

处理负能量有几种方法，大家最常用的是倾诉。把这个操蛋的事儿和你的委屈倾诉出去，你就会感觉舒服一点。但是实际上如果你小，还可以，随着你成长，身边人的利益纠葛越来越多，倾诉本身就可能导致负能量的传播和扩散。我也是慢慢学习如何处理这玩意儿。首先是问题定位，认清你到底哪儿不爽，不要停留在“我也不知道为什么我就是不开心”的状态里，这个状态是把自己变成了粪坑。

例如，领导骂了我一顿，我不爽。这个虽然表面，但是至少把问题定位了。然后是原因分析。把这件事情彻底反思清楚，找到自己痛苦的根源。例如，领导骂我一顿，我不爽。可是如果是我错了，领导骂我是帮助我提高，我为什么不爽？如果我是对的，领导骂我一顿让我委屈了，那么我不爽就对了。但是为什么领导委屈我？我是对的，为什么领导就认为是错的？我的认知和领导的认知到底有什么差异？到底领导认为什么是对的，为什么？最后，解决掉这个根本问题。

还是那个例子，如果问题的根源在于领导认为这件事情要做成XXX，因为他对质量的要求没那么高而是对进度的要求比较高，那么解决方案应该是和领导沟通，然后下次按照领导想要的做，对不对？一般来说，问题如果解决了，你基本上不会有负能量了。那么，世间的事情哪儿那么容易解决。如果没办法解决，怎么办？首先要承认自己的无能，认清自己就只配这样的生活，降低自己的期望。

其次，实在不行就找个没人的地方发泄一顿，从生理上降低这烂事儿给你的刺激。如果这个负能量实在太强了我们搞不定，那就看心理医生吧。第三，不要可怜任何人。人穷是有理由的。人惨是有理由的。人蠢是有理由的。你和他们之间的差异比和猴子还大，千万不要招惹他们。交值得交的朋友，和你看得起并且看得起你的人来往，思维要在一个层面上，三观至少要差不多。

就和这个回答一样，你觉得赞同就点赞，不同意就反对，并且请顺手把我拉黑。