怎么才可以改善人际关系

[人际交往与沟通小论文350字]人际交往的核心部分，一是合作，二是沟通。培养交往能力首先要有积极的心态，理解他人，关心他人，日常交往活动中，要主动与他人交往，不要消极回避，要敢于接触，尤其是要敢于面对与自己不同...+阅读

改善人际关系的第一个法则是：试着让内在情绪与外在天气之间取得亲蜜认同.每当内心翻涌愤怒或悲伤情绪时，要学习把它们的能量转化来做静心，尤其风狂雨啸时，试着顺势将它抛掷出去，而别发泄在家人或孩子身上，学习让外在天气和内在感觉获得亲密认同.从浸淫于其中而体认到台风跟自己其实是一体的，当愤怒能量与大自然合一时，内在的负面力量会从你的五脏六腑和关节中慢慢游离出来.那份能量会与空气中的电荷结合，取得某种情感上的认同，在大自然威力中，体验负面能的转化.一旦能量释放，内心会获得前所有的宁静和从未体验过的灵魂安详.那是由于负面能量彻底宣泄，内心得到平安，这时候的你也因而提升个人存在的力量. 人生中最影响我们情绪起伏的，可能就是人际关系，不论是工作上跟同事上司，或家庭中夫妻亲子关系，只要它们出问题，我们不仅感到不舒服，严重者甚至出现身心症状.常有人自认敏感，很在乎别人的看法.别人不经意的话语，往往令他难过许久.其实个性太敏感，也常造成人际关系紧张. 所以改善人际关系的第二个法则是：确定自己的价值，肯定自己的存在.要明白别人对我的看法，并不代表我真正的样子.而我们对别人的看法，往往代表的是我们的投射.我们的投射物是比较接近自己的.例如，对方的投射物是比较接近他自己而不是你. 所以第二个法则是：任何人对你的看法，永远只该给你当参考和建议，因为那比较代表他自己.如果你是透过别人眼睛来肯定自己，这便是交出自己生命的主权.这是所有人际关系中，最容易犯的错误；有时我们接受太多别人对自己的投射而产生投射性认同，被他人对自己的看法，取代自己真正的样子.我们再往深一层探究会发现，连你自己对自己的看法都只是自己的投射，而不代表你真正的样子.有时我们对自己的看法，犹如一层泥巴敷在珍珠上.其实不只是别人的看法，包括自己对自己对自己的看法，也会让我们的存在蒙尘且面目模糊.有时我们对我们自己的看法，会让人不断自我扭曲.这在心理学上叫『自我形象』，而这也是我们对自己投射产生的结果.人若一直活在对自己的看法中，你无法真正认识自己.其实你只活在自己是什么样的人（的幻像中），却从未发现你是谁. 跳过平日你所认识所自以为的那个自己，去发现自己真面目吧！『发现你是谁』是个奇妙的旅程.我要告诉各位，你们认识的自己，其实离你真正的自己，还有一大段距离.『现在的人类不了解自己，而现在的人类，对自身价值评判和认识，都还追不上自己真正的价值呢.』人类是所有生物中，唯一能够利用我对我自己的看法，或我认为我是谁，而把自己变成我所认识的那个人.我们今天不论变成什么样子，那都是因为我们过去认为自己是什么样的人而变成今天的你.今天的你是透过你对自己的看法形塑出来的.所以唯有你自己才能决定你是什么样的人.你如何看待自己，就会形塑出你今日的样貌，而不是你本来是什么样的人，所以你才觉得自己是什么样子.人是不断自我创造的动物，他不断修正对自我的看法，而变成他眼中的自己.因此别让他人眼中的你，取代你眼中的自己.一个真正很棒的人，是能看到别人生命中有很棒地方的人；一个很伟大的人，是因为他看到所有人内心皆有其伟大之处.所以他才是个伟人.