哪些实用的小方法小技巧好习惯能让人每天进步

[养成良好的卫生习惯主题班会课件快]活动难点知道爱清洁讲卫生是文明行为。活动过程一、比一比师：同学们，让咱们来看一看、比一比，谁的手、脸、衣服最干净？同学们互比。32313133353236313431303231363533e59b9...+阅读

1，每天起床睁开眼，默念自己最大的梦想三遍。如果渴望足够强烈，很难再有回笼觉的困扰。2，起床做15分钟拉伸运动，神清气爽——没有时间运动，这个是个快速唤醒身体的好习惯。别忘了喝一杯温开水。3，在便携笔记本或者手机dolist类似的软件上，写下今天最重要的三件事——这种思维来自《要事第一》4，因为起的比较早，保持了每天早上可以看一节或者几节公开课的充裕时间。

公开课一般大概40分钟，可汗学院公开科更短，10多分钟一课，可以看3,4课。一月基本就可以看完一科，坚持下来一年，理想状态能学习13门高质量课程。另外，我虽然没有这个习惯，但是我朋友有个很靠谱的习惯——写晨间日志，这也是一个自我成长和自我管理的好方法——具体可以参见《晨间日志的奇迹》这本书。对知识的旺盛渴求是一个人智识进步的源泉。

5，我是右利手，每天用左手刷牙——左右脑之说可能不准确，不过锻炼左手还是有好处的。6，出门，默念“伸手要纸钱”——提醒自己别忘了带上“身份证，手机，钥匙，纸巾，钱包”，取这几个词的首个字，自打用了这个口诀，忘记带以上物品的尴尬事基本在也没发生过~7，每天在公共交通上（有车一族可以参考后一个建议）在公共交通上用手机或者mini看电子书，或者用懒人听书，podcast听书听英文节目（知乎有很多很好的podcast推荐，大家可以搜索看看），听听在家下载的书，新闻，或者VOA常速或者CNN什么的保持英语水平，都可以。

在大城市上班，每天上下班少则半个小时，多则两个小时，日积月累，阅读量和英文听说，不知不觉就上去了。8,10层以下，走楼梯。——每天习惯小改变，多消耗几百卡的热量。9，在办公室抽空做伸展运动。办公室运动有很多，大家可以搜索一些。9，中午有机会可以抽空在办公桌上眯一会，下午工作效率大大提高。10，睡前阅读半个小时。

不要读一些会让脑子兴奋的，比如快节奏的小说——防止欲罢不能，能理解吧？（笑）或者会令人高速思考的书，比如本专业相关的。最好是历史政治哲学纯文学——相对严肃的，一来保持阅读质量，二来可以催眠。11，睡觉前默默问自己——如果今天可以重来，我会希望重新来过吗？不要欺骗自己，这样可以很好的检讨一天得失。12，有另一半的话，别忘了说：“晚安，我爱你。”...