学龄儿童饮食要注意什么

[学龄前儿童学习英语的好方法]学龄前儿童能否学习英语，又该如何学习英语?这一直是人们关心的重要问题。科学研究表明，学龄前儿童的脑具有相当大的潜力，其主管语言活动的区域处于不断的发展变化中，不仅具备学...+阅读

1.保证吃好早餐 2.少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入学龄儿童指的是6~12岁进入小学阶段的孩子。一般情况下，孩子应合理食用各种食物，取得平衡膳食，男孩子的食量不低于父亲，女孩子不低于母亲。应该让孩子吃饱和吃好每天的三顿饭，尤应把早餐吃好，食量宜相当于全日量的三分之一。孩子每年的体重应增加2~2.5千克，身高每年应增高4~7.5厘米。身高在这一阶段的后期增长快些，故往往直觉地认为他们的身体是瘦长型的。少数孩子饮食量大而运动量少，故应调节饮食和重视户外活动以避免发胖。另外，同样要引导孩子吃粗细搭配的多种食物，但富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该丰富些，奶类及豆类应该充足些，并应避免偏食、挑食等不良习惯。应该引导孩子饮用清淡而充足的饮料，控制含糖饮料和糖果的摄入，养成少吃零食的习惯。吃过多的糖果和甜食易引起龋齿，应注意防止并重视口腔卫生和牙齿的保健。