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体育舞蹈的五大技巧是什么

02月23日 编辑 fanwen51.com

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反身动作

左脚前进时,右肩和右胯前送;右脚前进时,左肩和左胯前送;左脚后退时,右肩和右胯后让;后脚后退时,左肩和左胯后让:这样使身体和舞步形成反向配合,这就叫反身动作。反身动作主要用在左转或右转的第一步,既便于男女腰胯相贴地侧身转体,又增加了舞姿的优美。

升降动作

各种舞步,都有身体上升和下降的变化,只是升降程度和要求不一。一般地说,起步身体必稍降,并步身体必稍升。起步时屈膝,并步后提踵,则有明显的升降变化。

摆荡动作

摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时好像荡秋千一样地摆荡:起步前进时,如同秋千前荡,有自下而上地荡起来的感觉;移步后退时,如同秋千后摆,有自上而下地荡回来的感觉。

倾斜动作

倾斜动作是指舞者在左右横步和左转右转第一步中的身体左右倾斜。舞者大步横移时,总是腰胯连同脚步横移,然后腰胯以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去,这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作.舞者进左脚左转或退左脚右转时,身体顺势左倾,进右脚右转或退右脚左转时,身体顺势右倾,这也是合乎自然的倾斜动作。但要注意,舞者此时的身体有如钟摆的倾斜,脊椎始终直而不弯,不能将左,右倾斜错误地理解为左腰或右腰的故意下弯。

不同种类的摆荡

1、钟摆式(Pendulum)

2. 节拍式(Metronome)

在摩登舞的移动中,大致上我们分为两种不同形态的摆荡:一种称为钟摆式的摆荡,另一种则称为节拍器式的摆荡。钟摆式我们可以归类於下半身的摆荡,节拍器式则属於上半身的摆荡.谈到摆荡的原理,相信大家一定知道,要形成摆荡一定要有一个定点,另一边才能摆动出规则的弧度.以钟摆式的下半身摆荡,只有维持垂直脊椎才能让脚移动的弧度及路线正确及有效。而节拍式的上半身则是要固定支撑脚,稍微拉住移动脚,使身体先摆动向前,然后才放轻松移动脚,使身体能带动脚向前。

摆荡会随著不同的组步或不同舞科种类而不同运用。在此,我先用狐步的基本舞步一羽步与基本三步,来做说明.羽步在结束时因外侧舞伴,所以当第二步前进左侧领导,左足站定位时,注意右足在后的时间稍微拉长让身体向前。

基本三步

这是以正常的脚位向前移动,也就是当右足前进,男士是走向女士两脚中间形成正常闭式舞姿。这组步子,男士只能维持脊椎垂直,移动脚前进。

综合上述两组舞步,你也可以把这两种摆荡在狐步中归类成为:只要有外侧舞伴,你就要使用节拍器式的摆荡。而一般性的移动则使用钟摆式的摆荡。尽量不要用身体摆荡推挤舞伴。

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