怎样才能快速学会游泳

[快速学会游泳的方法]快速学会游泳的方法，学习游泳我们都想快速学会，下面带来快速学会游泳的方法相关文章，一起来学习下吧。快速学会游泳的方法【1】 1、呼吸在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握...+阅读

1、PP法（part to part method）：首先让初学者身体沉入水中，将呼吸方法和呼吸重要性对其进行详细讲解，使之掌握，一旦能够学会在水中下沉、浮起的动作，学游泳就会感觉较为容易，然后再进行漂浮训练及在漂浮过程中的呼吸、打腿、自由划手练习。

2、PW法（part to whole method）：首先让以初学者在水中进行使用辅助器材（浮球、浮漂、浮板）的水性熟悉练习，然后进行手脚移动练习，使手脚在划行过程中逐步协调自然，掌握控制水中平衡的技巧，最后进行水中呼吸练习，并逐步提高技术。

3、（whole to part whole method）：按照整体教学――分解教学――整体教学的顺序进行，使初学者逐步掌握在水中平衡的技巧、学会呼吸、划手和蹬腿。最后学会完整技术。

游泳方法

（1）背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足跖屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。

（2）踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。

（3）双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。

（4）双手经过身体正下方，接近接触90度。

（5）当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微沉于水中。

（6）双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。

（7）双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始跖屈。

（8）双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。

（9）当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。