春季要怎样养生好呢

[怎样养好兰花？]兰花属气根植物，有二万多个品种，适应性较强，在中国南北方均可种植，可室内也可室外，可盆栽也可地栽。 ---- 一、土质要求：最好是深山杂木林下树叶腐烂而成的那层疏松腐质土，在城市难...+阅读

春季要怎样养生好呢？刘信明养生专家对春季要怎样养生有妙招吗

东方智慧刘信明养生专家在中医养生上研究逾三十多年。中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。

想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，这样会青春常驻。

春天保健不同时节要注意什么

■早春，冬寒常会复辟注意防风、春捂乍冷乍热，气温仍较低，冬寒常会复辟，风邪开始肆虐，易致人伤风感冒，故要加强保暖，并注意防风，春捂一段时间，捂过倒春寒。对于一些血管壁弹性减退、血管舒缩功能降低的老年人和高血压患者来讲，春寒可致脑血管痉挛，诱发中风，须加强防范，当出现中风先兆时，应及时就医。流行病学资料显示，春节过后是甲肝的高发季节，要针对传染源、传播途径和易感人群这三个环节，采取有效措施，加以预防。 ■仲春，春眠不觉晓冬眠的宿疾会卷土重来随着气候逐渐转暖，人体常会出现春眠不觉晓的春困现象，要注意从起居、饮食等方面进行调整，予以排遣。春暖花开时节，不少人可因空气中飘浮的花粉而过敏，有的人还会发生哮喘，甚至危及生命，既往有花粉过敏史的人，应避之有时，尽量少出门。

在暖风吹拂之下，作为人体外部屏障的皮肤也会受到影响，引发桃花癣、荨麻疹、神经性皮炎等病变，要加强对皮肤的保护，以免加重损害。菜花黄，痴子忙，此时气流、气压、气温、湿度等气象要素的不规律变化，易引起人的情绪波动，对外界环境刺激极为敏感的精神病患者，往往会出现精神反复无常，以致病情加重。冷暖交替的气候，还会影响到冠状动脉舒缩功能以及供血，诱发心肌梗塞。 ■晚春，气温升高易上火预防体内积热气温日渐升高，人体产热及排汗增加，常会发生疮痈疖肿等化脓性皮肤疾病，兼之蔬菜淡季，还可致口腔炎、口角炎、舌炎等病患。针对这些上火的表现，可适饮绿豆汤、赤豆汤以及绿茶，以防体内积热，并增加黄绿色蔬菜与时令水果的食取，补充维生素和无机盐的不足，少食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。

夏天临近，细菌开始大量繁殖，要格外注意饮食卫生，搞好食品的清洁、消毒，严防急性胃肠炎、菌痢、食物中毒、伤寒、感染性腹泻等消化道传染病从口而入。

春季怎么养生？如题谢谢了

以下是本人的原创，是我自己的心得，希望我的回答对楼主有帮助吧：春天是一个万物开始复苏的季节，从中医角度讲，春天所对应是肝，所以要养肝，不要熬夜不要吃太辣太油腻的食物相信楼主这些道理也懂吧，因为这个平时也要注意的。春天，我们可以多吃点白萝卜，因为春天讲究的是“泄”，由于过了一个冬天，我们吃进去不少补的食物，如果到了春天不及时地把一些排出体外，我们就很容易在春天上火，还有就是脸上在春天特别容易长痘痘了，这就是因为没有做到“泄”而众所周之，通常我们吃了补药之后就不能吃白萝卜，是因为它会“泄”，所以在春天我们应该多吃白萝卜。还有就是春天，我们体内的肝气会很旺，这时候我们就不应该再吃有助肝火上升的食物，而酸的食物就是有助肝火上升的，所以就应该少吃，我们应该多吃性甘的食物，如红枣，不过红枣也一定要用没有核的，因为如果有核的话会让人更加上火，至于菊花泡花茶这些，在什么季节喝也是养生的，它有清肝明目的作用。

还有就是到了春天湿气很重，如果在北方还好，要是在我们南方这些地方，不但空气家里有段时间会很潮湿，而且连人也会吸进很多湿气，所以这时候，我们就应该去除体内的湿气，也要养脾，本人推荐一种方法就是：薏米（也有地方叫薏仁）加赤小豆（不是红豆）一同煲水喝，就像是自己买些菊花在家煲菊花茶那么简单的，这是连中巴里人的求医不如求己里面也极力推荐的去湿方法，薏米现在大概是十二三块一斤，赤小豆大概是六七块钱一斤，有些人觉得这样就可以去湿了吗？我自己试过了，喝了以后，因为我在室内工作不用出汗，所以就排尿的次数比较多，后来我请教中医才知道原来那也是排湿的方法之一，通过尿液的方法把湿气排出来，还有就是这两样东西煲起来什么也不放，喝起来不知为什么好像有点咸咸的味道，这个我不会解释，我就放了点红枣下去，因为红枣有点甜甜的，所以把味道中和了，变得很好喝，这是一款很适合春天喝的茶，其实一年四季喝都对身体很好的，希望我把我自己的经验说出来了，希望楼主能长命百岁哦。

春季养生需要做什么

起居有常，防风御寒春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道内的有害物质，促进新陈代谢。但值得提醒的一点是，由于老年人各器官功能的退化，早晨醒来后不要马上起床，因为老年人韧带组织比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。有高血压、心脏病者如果突然改变体位，还可能发生意外。老年人醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一会儿再下床。另外，早春气温乍暖乍寒，如同孩儿脸，说变就变，常有寒潮来袭，因此在衣着方面也不可大意（见一忌）。饮食有节，补益阳气由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗相应增加，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、烈酒等，以免助热生火。

应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑橘、葱、姜、蒜、香菜、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，容易造成摄入维生素不足，所以春天来了还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞、香椿等。