健康安全骑行注意哪些事项

[旅游保健常识中孩子出游健康有哪些注意事项]儿童的抵抗力较差，耐性也较差，出门旅游，应该注意几点：选择卫生条件好、交通方便的旅游点。选择定点旅游，避免东奔西跑，天天换酒店。选择适合宝宝游玩的安全项目。儿童的衣物、食品...+阅读

健康安全骑行注意哪些事项

单车骑行以环保、经济、低碳的出行方式越来越吸引都市白领健身锻炼的眼球。但任何一项运动都有一个度的问题，把握好单车健身活动中的十“要”与十“不要”，使自己的业余休闲生活越来越美好，是我们永远的追求，下面说明单车运动中的一些注意事项供大家参考：十“要”

1、要知道自己的极限是什么。别人能做的动作，你不一定能做。别人能到的地方，你不一定能到。

2、要有充足的心理准备、物质准备。骑行是一项艰苦的事业，需要耐心，需要坚强的意志，需要有能承受的资金，需要家人的帮助。

3、要了解自己的装备。装备的性能在很大的程度上保护你。

4、要知道一些起码的医学常识。包括你的血型、你的病史、你的药物过敏史。如果你受伤了，同伴怎样才能联系到你的家人。

5、要知道相应的法律和交通法规有关的基本道路常识。

6、要知道最少4个电话号码。1

10、120还有至少两个能够给你帮助的电话。

7、要经常检查自己的装备。

8、要一套好的工具、起码的备件和基本的维修知识。不要总是指望别人会带好几条备胎。

9、要有耐心，不要指望你能一个月练成魔鬼终结者。

10、要追求骑行的快乐而不是追求时尚。十“不要”

1、不要不戴头盔！

2、不要带着伤病骑车。除非有绝对的必要，等身体好了再参加活动。

3、不要出现在不该出现的时间和地点。比如说在下山的坡道中间修车。我看到过这样的人。

4、不要以为你是个杂技演员。

5、不要为了回头率骑车。

6、不要当你周围的人不存在。上蹿下跳，一倒就是一片。

7、不要对自己的危险没有认识。不知道自己会面对什么危险比危险本身更可怕。

8、不要总是到了要骑车的时候才想到自己的装备。

9、不要不按照常理出牌。不能预期你下一步会做什么。

10、不要固执己见！即使独自骑行也不能只顾自己。要知道家人时刻在惦记着你. 该答案来自极限户外网官方网站

骑行怎么注意安全避免危险

骑行作为一种健康自然的运动旅游方式，已被越来越多的受众所接受，然而部分骑友骑行时却不重视安全，那么，如何能做到平安骑行、快乐出游呢。

头戴头盔，身穿花花绿绿的骑行服，在我省各旅游景区的道路上，经常能见到一队队如此装扮的自行车骑行爱好者，据郑州单车联盟资深车友王申说明，早在2000年左右，郑州市街头就出现了最早一批的骑行族。随着人们对健康认知的逐步深入，加入其中也越来越多，但随着骑友的增加，骑行存在的安全问题也逐渐暴露了出来：＂人不能太多了，领队很重要，有时候拉的距离太长，人容易违章。年轻人十六七十七八他们骑的太快。这是最危险的阶段。＂

王先生是一位拥有20多年车龄的老骑友，他说，现在不少新手过快的车速成了他的一个心病：

＂还是害怕，速度太快，太不讲究规矩。

据了解，现在骑友因缺乏专业知识和保护装备，安全事故时有发生，对此。郑州市人民医院急诊科医师赵刘凯提醒广大车友注意自身防护，保证平安出行：

＂碰见机动车辆走人行车道，骑车速度不要过快。不要猛的减速。跟着自行车队出行的时候注意补充水分。过度运动会出现肌肉拉伤，根据不同的年龄段老年人和儿童一定要量力而行。＂

该答案来自极限户外网官方网站

骑单车出行有哪些知识

出车前，必须清楚检查单车性能，包括确定车胎气压充足，刹车及传动转档系统操作正常，同时必须安装足够照明灯（前白后红），亦要在车头安装“铃铃”，越过路口及回旋处时，要留意车速及使用适当手号、切勿一边骑单车一边用耳筒听歌、事前了解身体状况。骑单车出行，既环保健康，又能欣赏沿途的风景，是一项一举多得的运动。但是，骑车必须注重单车安全守则，包括佩戴安全头盔、穿着颜色鲜艳（或反光）单车服、佩戴手套，以及护膝护肘。至于出车前，必须清楚检查单车性能，包括确定车胎气压充足，刹车及传动转档系统操作正常，同时必须安装足够照明灯（前白后红），亦要在车头安装“铃铃”，越过路口及回旋处时，要留意车速及使用适当手号、切勿一边骑单车一边用耳筒听歌、事前了解身体状况。

另外，单车与任何汽车一样，在马路行驶均受交通法例规管，单车一族同样有责任熟读运输署《道路使用者守则》，并严格遵守相关法例与交通规则，保护自身与其他道路使用者安全。法例显示，单车受《道路交通条例》规管，近年涉及单车严重车祸时有发生，警方于2005年3月期间开始严格执行法例，发现领有驾驶执照人士，骑单车时违反交通法例，即采取检控行动，否则与驾驶一般汽车一样要扣分罚款。该答案来自极限户外网官方网站