徒步行走的三种技巧是什么

[学生的三种学习内驱力及其培养]学生的学习价值观是指学生对学习目的、意义、作用的认识。它是激发学生学习动机的内驱力。这种内驱力，包括三方面的决定成份，即认知内驱力、自我提高内驱力以及附属内驱力。学...+阅读

徒步行走的三种技巧是什么

徒步行走也有很多技巧在里边，刚刚开始徒步的你快来学习一下徒步行走的三种技巧，让你徒步更轻松。

一、调气和上坡步法

呼吸与步行的配合是重要的徒步技术，尤其是在背重装上坡时。在上坡起步时，一定要放慢脚步、接着要遵循吸一口气，踏一步、接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀；倘若依此规则上攀陡坡数步，即感喘不过气来，则应将步代缩短，然后断续遵上述的呼吸步伐；如果一开始行走陡坡2、 3个小时都不必休息和喘息，就代表您己经成功这调气步法了。当然在爬更陡的坡，背更重的背包时，则需一吸一吐才往上移动一小步的方式前进；另外，提醒你，吸气时需用力的深呼吸，如此不但供气可以增加，调气也能做的更好，高山症发生的机率也会降低。

二、休息步

这步伐是每上一步时，后边的脚一定要打直，只有将大小腿打直，体重和推力，才能完全由腿来支撑，如此才可以让大小腿肌肉，得到些许的休息；反之，膝盖从未打直，当然肌肉容易疲劳过度，甚至发生大腿抽筋。

三、上下碎石坡的步法

上下不太陡的碎石坡，需将鞋底完全接触碎石坡斜面，如此才能利用最大摩擦力，容易而省力地行走于碎石坡之上；若因害怕跌倒而采用横行步伐或用脚尖用力沟，反而很费力，若遇较陡的碎石坡时，可借助大小腿之力，将鞋平推入碎石坡，或推出一踏足平台才上移；下坡则可利用脚跟下踩的力量，让碎石坡出现一踏足点后，才继续下移步伐。另外也可利用山径上的石块来走上坡或下坡，让自己如行于平坦地面般舒适，这也是另一项实用的步伐技术；但在利用石块时，要踩在重心的位置，不然很容易造成脚踝扭伤哦！倘若您能勤加练习，后来连会滚动的石头，也能助您行走自如。

小帖士：水泡处理法使用

徒步活动后常发生脚起水泡的情况，这里说明一个受用的医疗方式，把魔术贴布（Moleskin）剪下比水泡大 3 倍面积，再将贴布中央剪一和水泡相同大小及形状的洞，套贴在水泡外围，如此垫高水泡四周，才能让水泡不再被摩擦，当然就不会再被伤害，接着才用3M透气纸胶带封住水泡及加强固定，经此处理后，疼痛就会慢慢好转。当您行走山径时，只要发现脚有任何一点不适或疼痛，就该停下检查；若还没有长出水泡，则赶紧将疼痛的部位贴上3M透气胶带即可；若已长出水泡，应立即使用Moleskin魔术贴布处理，便能立刻行走自如。提醒读者，有水泡产生不要将其刺破，容易被细菌感染。

该答案来自极限户外网官方网站

走一步再走一步的记叙顺序是什么？其作用是什么

记叙的顺序是什么？（顺叙）

（一）、起因别出花样去爬悬崖

（二）、经过中途被弃进退两难

（三）、结果父亲指点摆脱困境

（四）、启示走一步再走一步 1）写过程哪些详写？哪些略写？可能有哪明确：本文写作上详略得当。开头的说明和末尾的点题是略写。当中攀爬悬崖和爬下悬崖的回忆是详写。在写攀爬悬崖过程中，详写“我”的动作和心理活动，其他小朋友的活动则略写。写“我”爬悬崖的过程详写，好友杰利回家领父亲来的过程则略去不写。以后则详写“我”怎样在父亲的指导下爬下悬崖，父亲的指导则略写，详写“我”的行动与心理。重点突出，主次分明，文章写的是一次攀爬悬崖的过程，寄寓的是怎样去对待困难和克服困难的道理。可见，凡是能充分表现中心材料详写。些内容不写？