怎样认识高尔夫挥杆技巧

[怎样认识男女的智力差异]提起男女两性问的差异，人们很自然地就会想到高矮胖瘦和性别等的不同。但人的大脑，无论是结构还是功能，在男女两性间同样存有差异。研究认为，性激素是造成性别问大脑结构和功能差...+阅读

怎样认识高尔夫挥杆技巧

步骤/方法开始动作高尔夫球的开始动作是挥杆过程的起点，它包括双手握杆，使得手和杆成为一个整体，调整呼吸，身体保持一种自然舒适的状态，自然站立放松。接着髋和膝微微前屈，眼睛瞄准将要击打的方向，手臂和肩自然下垂，双肩之间倾斜大致十五度，左肩略高于右肩。击球时，让高尔夫球的位置靠近左脚。后起杆动作完成开始动作后，紧接着的是后起杆动作。后起杆动作要点就是将身体和高尔夫球杆移动到最佳位置，为下挥杆动作续力准备。正确的后起杆动作，应由球杆头部先动，带动整个后续动作。其中双手手臂及双肩组成一个稳定的三角形钟摆。当你转动身体时，身体重心移向右脚。过渡动作过渡动作相对比较简单，是一个承前启后的过程。期间身体基本保持不动，主要是重心及手臂力量的转换。

当后起杆动作使杆挥至最高点，上身及球杆继续扭转，下腰部旋转，同时准续力做后一个动作，此时将重心转移到左脚。下挥杆动作过渡动作紧接着下挥杆动作，这也是挥杆动作中最最重要的一部分，当你进行下挥杆动作时，身体重心要转移至左脚，髋关节向左侧移旋转，力量要从右脚根部向左脚前部推进，同时扭转下腰部向做侧方向，旋转击球。收杆动作最后是减速的收杆动作，在下挥杆动作结束后，身体维持直立姿势，放松收杆。...

怎样解释高尔夫握杆站位姿势挥杆瞄球正确运用手腕和手

高尔夫握杆技术：握杆指的是球员握持高尔夫球球杆，握杆技术就是握持球杆的方法，他是学习高尔夫球技的第一步。握杆的作用在于，在击球过程中能是身体和手臂运动的动力传递给杆头，可以调节与控制挥杆幅度。怎样才能握好球杆呢？遵循下列三原则1.要掌握合适的力度2.双手握杆后在使用中有一体感3.握杆用力的强度要适度左手握杆：将左手掌贴于球杆握柄处，手背正对目标，是球杆握柄从食指的第二指关节起斜向通过掌心。握柄尾端余出5mm左右，以小指、无名指和中指将球杆在小鱼际和小指根间，食指自然收拢握住球杆拇指沿球杆握柄纵长自然伸出压按在握柄正中稍偏右侧。右手握杆：以叠搭式为列，将左手手掌张开，紧贴在球杆握柄的右侧方，使握杆的纵长从食指第二指关节开始通过中指与无名指根，小指勾搭在左手的食指上或食指与中指间的间隙上，手指收拢，握住球杆，中指和无名指用力握紧，食指成钩状弯曲，大鱼际包在左手拇指上。拇指与食指根形成v形，其尖端指向颈部右侧。站姿：采取双脚对齐的正确姿势，双脚站开、保持身体稳定，其两脚跟之间的距离瞄球：错误产生的原因：

（1）某些球员只把双脚尖与目标线平行，忽视肩膀、臀部以及杆面的平行瞄准法则；

（2）有些球员为了改正挥杆缺陷，从而改变身体的瞄球方向。案例某些球员经常打右曲球，他不改变造成右曲球的根本原因，而是朝向目标左侧，结果导致他更加严重的右曲球。导法注意点：牢记平行对准法则，就是想象你正沿着铁轨击球，杆面置于外侧铁轨并对准目标，然后双脚尖连线与外侧铁轨平行站在内侧铁轨上。此时，你的身体各部位包括膝盖、臂部、双肩与铁轨平行。在练习场你可以在地上沿脚尖线放置一支杆，做内侧铁轨，练习正确的瞄准。导法2 瞄球姿势不正确的预防错误产生原因：

（1）重心放在脚跟或脚尖

（2）过度屈膝或伸直双腿

（3）弯腰或驼背这些错误严重地破坏球员的平衡，使球员很难做出流畅的挥杆动作，而被迫在挥杆过程中用多余的动作来维持身体平衡。导法注意点：用正确的姿势进行导学。先从脚部开始，双脚尖稍微转向外侧，双膝微曲，臀部向后翘起，挺直背部，并将下巴抬高。双手自然下垂握住球杆，重心落在双脚趾跟部的肉垫上。导法3 防止错误球错误产生原因：

（1）太偏左侧的球位是你必须更多地向左侧**身体下杆击球，或会造成挑起式击球或球飞向目标左侧

（2）太偏右侧的球位会打出向右飞的球，因为击球时杆面处于开放状态导法注意点：1.在使用短铁杆时应将球至于两脚之间的延长线上；2.使用中铁杆时将球向左**一个球位；3.使用长铁杆和球道木杆时将球向左**两个球位；4.使用开球的1号木杆时则应该将球置于左侧脚跟的延长线上；，比肩稍宽，左脚尖稍向外撇开，身体的重心放在两脚中央，双膝略弯曲。不得塌腰驼背。

如何打好高尔夫铁杆

稳定的铁杆意味着对于距离、弹道以及旋转的完美控制。掌握以下4要素，你的铁杆稳定性就会大大提高。

（1）适当地保持肩关节水平有助于铁杆扎实触球。而1号木定位时，肩关节应该向远离目标的方向倾斜。为了达到这个目的，定好位后，在身前放一支球杆，两只手掌向下压握把底端。这样可以让身体重心尽量保持在中间。

（2）上杆上杆动作越紧凑，就越容易做到扎实触球。为了消除多余动作，在上杆之前先将手腕上翘，然后转动身体至上杆顶点。在正常挥杆时找到这种感觉。

（3）脊柱倾角扎实铁杆的一个关键点是在整个挥杆过程中始终保持稳定的脊柱倾角。这样就可以帮助你在通过触球区时形成向正气触球角度并在触球后打起一块草皮。大多数业余球员容易起身，导致这个问题的原因在于试图用杆面去捞球的错误想法。带着这种想法打球很容易剃头或者啃地，导致触球不稳定。为了纠正这个问题，挥杆至收杆姿势并保持住数秒（，然后让球杆按照原来的线路重新回到定位的位置，感觉好像是按了倒退键。利用这个方法找到维持脊柱倾角的感觉。

（4）触球为了做到正确的挤压球的动作——杆头在触球后继续向下——可以在触球前先夸张地预演触球时的姿势。杆身前倾，双手明显位于杆头之前（左图）。正常挥杆时，最好能找到之前预演时的感觉。