夏季必知的养生小常识

[中医教你治疗小病痛的日常小常识]在日常生活中很多人遇到一些小病小痛就会选择服用药物，因为他们认为用药物可以更加快速的治疗他们的不适，其实在生活中有很多常见的病症可以用一些很简单的方法就可以治疗，下面...+阅读

夏季已经正式到来，气候的五行火气将逐渐上升，人体开始要接受外部五行火气的影响了，所以要开始注意因五行火旺而引起的人体健康问题。

1、春夏季节出生人群要注意：

秋、冬季出生的人群，因命理气数相对偏冷，所以相对适合夏天的气候。而春、夏出生的人群，因为火气相对强旺，如果再加上外部火气的增强下，一般人的身体是吃不消的。所以春夏两季出生的人，在夏季要特别注意调节自己的阴阳气数。

2、谨防夏季火类疾病：

在人体器官方面，五行属火的器官主要是心血管系统和舌头，所以在夏季要注意血压、心脏方面的疾病，要注意舌头的病变，可以看出火类疾病的表征。所以有高血压、高血脂、心脏病方面有问题的人群，尤其要注意。

另外，火气旺时，人也容易焦躁上火，所以在脾气和情绪上要适度控制一下。

3、夏季饮食注意：

饮食方面，一般讲究调补平衡的原则。夏天五行火气旺，所以不宜吃太多火类的食物，而适宜吃一些克耗火气的属水(水克火)和属金(金耗火)的食物。

1、适宜属水食物：食品颜色是黑蓝色系：

代表食品：黑木耳、冬瓜、荸荠、香菇、黑豆、黑芝麻、黑葡萄、黑加仑、桑葚、乌梅、蓝莓、鱼、虾蟹、贝类等。

另外，本身多喝水，就是一种最直接的补足人体五行水的方式。

2、适宜属金食物：食品颜色是白色系：

代表食品：白萝卜、洋葱、白菜、大蒜、姜、金针菇、山药、杏仁、莲子、百合、银耳、梨、白果、白色硬果核(腰果、开心果)、排骨、骨头、筋等。

3、不宜属火食物：食品颜色是红色系：

代表食品：葫萝卜、红枣、杞子、西红柿、茄子、辣椒、红豆、荔枝、草莓、柿子、猪牛心、血等。