[中医教你治疗小病痛的日常小常识]在日常生活中很多人遇到一些小病小痛就会选择服用药物，因为他们认为用药物可以更加快速的治疗他们的不适，其实在生活中有很多常见的病症可以用一些很简单的方法就可以治疗，下面...+阅读

喜欢骑行的人不分四季，无论冬天冷点、夏天热点，都不能阻挡我们对于自行车骑行运动的热情。相对于其他季节，夏天骑行运动时会比较热，这就需要我们注意预防中暑。

根据统计，容易发生中暑的人群包括：小孩、老人、肥胖者、以及天生不容易流汗者，还有其他如心脏病、高血压、喝酒、服用特定药物等人群都属于容易发生中暑。喜欢骑行运动的朋友如果是以上情况就要多加小心，而平时由于长时间骑行，水分补充不够时也会容易中暑。

另外需要提到的是，我们偶尔能从新闻中看到有人在骑自行车比赛中猝死，其诊断后的原因是心肌梗塞或是脑中风，而这两中疾病都和体液的浓稠度有关系，而体液的浓稠度又跟大量流汗及水分补充有关。

因此我们夏天骑行的时候需要注意以下三点：

一.有足够的的遮挡遮盖。包括眼睛及皮肤都可能因为暴露在阳光下受到阳光直射，需要采取一些遮挡措施，如遮阳帽，太阳眼镜，头巾，袖套等装备，过度的受到紫外线照射除了晒伤还会增加患皮肤癌，白内障的可能性。

二.保持足够的饮水量。除了可以降低中暑的危险，减少体液浓稠度也可以减少心脏病，尿道结石，通风的机会。在饮水中加入适当的电解质，可以减少热痉挛的可能。

三.保持足够的休息。首先要明白，休息是为了走的更远，骑自行车经常会为了追上同伴或是创造纪录而运动过量，而且在骑行时如果出现如气喘，脸色发白时骑行的同伴车友也不容易发现，太累时应保持足够的休息后在继续前行。

夏天骑行的时候做足预防措施才能防止中暑，我们才能更快乐的骑行。

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