夏季饮食养生小常识

[中医教你治疗小病痛的日常小常识]在日常生活中很多人遇到一些小病小痛就会选择服用药物，因为他们认为用药物可以更加快速的治疗他们的不适，其实在生活中有很多常见的病症可以用一些很简单的方法就可以治疗，下面...+阅读

饮食与健康的关系可以说是相当密切的，大家在日常生活中务必要注意自己的饮食习惯，这对于身体的健康来说是至关重要的。现在正值炎热的夏天，关注夏季饮食养生小常识就是当务之急。那么夏天的健康饮食小常识都有哪些呢?不少人在夏天都喜欢吃冰冻冷饮，但是要提醒大家的是，天气虽热可不要贪凉。

大汗淋漓可以说是夏天的代名词，仿佛身体都要不堪重负了。汗水不停地往下流，人们也在大量地喝水，以弥补缺失的水分。其实在夏天不仅要注重补水，还有很多饮食方面的东西是需要注意的，这对于身体的调理是很有帮助的。

一、不要吃太凉的食物

夏天要的就是清爽和冰凉，其实这样的想法是错误的，你只是顺应了天气的变化而已，但是却不能讨好你的肠胃。经常吃一些冰冻的食物会让你的肠胃功能变差，可能引起食欲不振、消化不良等现象。也许等到这些情况发生的时候你就后悔莫及了。

二、饮食要清淡一些

夏天不适宜吃太多营养过剩的食物，炎热的夏季是不太适合滋补的。只要淡淡地调理自己的身子就最好不过了，这可以让你的身体更加健康，快快乐乐安安心心地度过夏天。而且天气这么热，大鱼大肉你也受不了吧，这时候不妨可以通过喝粥来滋补身体，更加有利于吸收。让营养得到补充的时候，又不至于过剩。

三、防暑去火的食物

夏天是一个容易让人上火的季节，这时候不像冬天那样可以多吃一些热性的食物来滋补，而是要以去火防暑为主。平时要多吃一些比较清凉下火的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米骨头汤等食物。只要在日常生活中做好饮食保健措施，想必你就能在一定程度上远离热气的干扰了，就算外面的太阳让你觉得很热，但是内心还是清凉的。

四、多喝茶

喝茶对身体是很有好处的，可以有效清理身体内的废物，帮肠子洗洗澡。不仅如此，喝茶还有很好的提神功效。尤其是在夏天，人们容易困乏，喜欢打瞌睡，这时候泡上一杯菊花茶什么的就能有效清除你的困意，让你如打了鸡血般神采飞扬。特别是那些整天要伏案工作的上班族，没有一杯茶在身边，如何能成大事呢?