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怎么克服手机依赖症
“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。因为工作性质的转变而对手机产生依赖的人，实际上是由于部分固定交际对象的突然消失而带来的交流欲望的中断。这类人可以在生活中重建自己的交际圈，利用闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪，使自己尽快适应新的环境和工作。如果是对手机习惯性依赖的人，则应多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。
如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
家长怎样让高中孩子不在沉迷手机
多报兴趣班，多培养孩子读书。首要：注意和孩子说话语气及自身素质。禁止玩手机：联系电话运营商把手机卡网络关闭只能打电话。把手机联网权限关闭，把无线路由器设置手机操控，只有家长可以限时开。晚上孩子玩手机要和他说清楚对身体不好对眼睛不好等等。首先家长不玩。
1、给孩子讲道理，说清楚不看手机原因。
2、作为家长自身要有良好的自控能力，自己看手机要求孩子不看手机，这样孩子永远爱玩手机。
3、家长要做到：
（1）在孩子面前不玩手机，不看手机。
（2）孩子做作业的同时家长陪读或自己看书或做家里事情。
4、家长注意和孩子说话的语气。
5、闲余时间多给孩子讲讲故事或旅游中说说相关人和物。
6、好的家庭环境是影响孩子的各方面能力的重要因素。
7、陪同写完作业后，培养孩子画画，弹吉他、弹琴、练习，毛笔字、小制作，小拼图，摆积木，叠纸等等太多了，都能用来站满玩手机的时间。
8、结果是孩子就不太爱玩手机了。
9、孩子若改变不了，就是家庭环境因素居多。意思是家长的行为言行起到决定性作用。
10、孩子玩上瘾了，解决方法：设定电子产品关机时间，设定电子产品密码，设定家长人脸识别等等。
11、提高孩子自控能力，首先家长自身要控制，营造好的家庭环境。
12、其他小因素：要求所有游戏开始登录界面要有家长的人脸识别功能，才能玩。意思是家长允许孩子玩时家长扫头像就能玩。
13、卸载所有游戏相关的软件，八卦新闻软件等。
14、2-4年后习惯了懂事了就很少玩手机电脑了。...
我做作业的时候老是控制不主要玩手机以至做到12点第二天又没
现在的手机功能多样化，平时很多事情都用上面的东西。形成了一种习惯，心理上叫作一种物品依赖。
比如，一些电脑狂人，每天都是下意识打开电脑。实际上，他们自己都不知道打开电脑干什么。
年轻人，容易出现这种情况。
解决的方法就是，找到另一种感兴趣的事物。然后就可能慢慢克制这种依赖了。
（以上的基本理论，然后我说说自己的感觉）
不就是，玩手机觉得很难纠正嘛。
拜托呀，手机很好玩么。
我在学生时代，每天晚上，最喜欢就是练习打乒乓。
然后第二天去虐我班上那群嚣张的菜比。
听到这种问题，我脑海中第一浮现的字眼不是“兴趣转移法”
而是，少年你挺悲剧的。
那个时候，好多事情做呀。
家里电脑根本没时间去玩。
邻班的和我合写的交换日记要写。
然后，还有朋友托我画张临摹的动漫卡通人物。
还要练乒乓去虐菜比。
如果你在学生时代，生活圈子比较打开的话。
很多事情做，绝对没有闲的功夫玩手机的。
玩手机在某种意义上来说，是你生活圈子不够。
然后和朋友的交流不够。
所以，习惯性的依赖个东西。
哪怕你平时多交朋友心态宽点，都不会闲的去玩手机。
真的。
朋友多了，然后之间就会有小小比较。
通过这些比较，又会给你动力去努力超过他们。
良性循环。
以上是我的感觉
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