期末聚餐活动策划书

[幼儿园父亲节活动策划书]小的时候听到一首歌叫做《父亲》，没事的时候就喜欢跟着哼哼，都说养儿为防老，可儿山高水远他乡留。。。。现在长大了，父亲却慢慢老了，眼神没有以前明亮，肩膀没有以前挺拔，动作也没有...+阅读

一、活动性质

本学期最后一次班集体大型娱乐活动。

二、活动目的

期末了，希望通过本次活动，再次加强同学们之间的友谊，促进班风建设。增强了班级凝聚力，提升了班级荣辱感，促进了班级同学间的交流，通过本次活动，能将班级凝聚力再上新台阶，同学之间感情得到加强，同学间那种陌生感渐渐消除，让大家对大学生活充满着向往。让班委之间合作得到加强，使我们这个班委团队得到磨合。

三、活动对象

电子产品营销与管理专业辅导员、全班同学、全体任课教师

四、活动经费

AA制，生活委员进行本次活动预算，算出每人大概出40，多出部分充当班费。

五、活动时间

xx月xx日晚上6点至9点。

六、活动地点

学院附近的人和鱼府

七、活动形式

以学号为单位，共9大组(桌)，每桌7人，男女各半，加一个老师

八、准备工作

(一)前置任务

做好活动前的征求班里建议工作

(二)班长任务

1、做好具体流程策划

2、做好人员调配

(三)组织委员和生活委员任务(统筹及分配)

1、负责通知班里同学(飞信、班群告知)【组织委员】

2、做好经费预算【生活委员】

(四)文艺委员任务

根据活动流程，策划出各项娱乐项目，使活动富有趣味性

(五)卫生委员和宣传委员任务

负责好活动场地及道具安置工作，及活动结束后的清理工作

(六)团支书任务

负责拍摄有意义的照片

九、活动流程(正式聚餐)

1、当晚6点六点半

班委在人和府做好场地和道具等相关准备工作;

2、六点半点六点五十分

班上同学人和府集合;

3、七点整

分桌妥定，开始上菜

4、七点九点整

十、聚餐活动圆满结束，同学返回各自宿舍

班长负责给每个寝室的寝室长打电话，确定每人人安全回到宿舍

十

一、下次班会由生活委员公布本次花费情况

#拓展知识#

聚餐塑身饮食技巧：

一：环视聚会寻找低卡食物

不管你是参加自助餐、豆捞还是正式的中餐和西餐，在开始吃之前一定要先了解这一次餐桌上有哪些食物和食材。

油炸、烘焙、烧烤和腌制的食物大多热量高盐分重，对塑身是很不利的，而餐后的甜品果汁糖分很高，也非常容易发胖。如果你发现餐桌上有这些类型的食物，那一定要避免吃进嘴里。

避开了易发胖的食物之后，你要开始寻找这一次聚餐自己的食物，新鲜的蔬菜和水果绝对是你不二的选择，另外一些清蒸、水煮、凉拌的菜色你也可以适当吃一些。建议饮食的顺序是先喝一些柠檬水或清淡的汤，接着把食物从低热到高热这样的顺序来吃，当你开始吃一些热量较高的食物时，已经接近6分饱了，能有效减少热量摄入。

二：忌争抢食物控制进食速率

针对一些自助的西式餐点或火锅，许多女生都有一种争抢的心理，感觉自己不把食物都拿到自己面前，一会被人抢空了就吃不到了。这样一来不知不觉就拿了太多食物，杜绝浪费是自助餐的铁定规则，如此这般只能硬着头皮把所有东西都吃下去，不仅发胖肯定是在所难免，而且肠胃负荷也会非常大。

在参加聚会的时候，挑选了合适的食物和食材后，应该按照自身的食量来控制拿取的量。

杜绝争抢心理，在进食的时候也应该细嚼慢咽控制进食速率，你可以跟朋友边聊天边吃，说话的时候也能消耗一部分热量，而且还可以防止你一次性吃得过多过快，导致热量过剩。

三：餐后甜点如何吃不发胖

假如你们的聚会还有餐后甜点这个项目，那你一定要留心，在正餐进行的时候要给甜品留一些空间，在吃饭的时候避免喝高糖分的果汁或果酒，油腻的红肉类食物也要少吃，多吃蔬菜和水果来饱腹，这样可以给甜品留一些热量空间，保证在吃饭之后吃甜食也不会发胖。

另外，甜品也可以有选择，原汁原味的款绝对比添加了炼乳、巧克力酱、果酱的类型热量低哦!