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如何预防更年期提前

02月17日 编辑 fanwen51.com

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预防更年期提前

1、规律生活 在生活上有规律地安排起居生活,坚持适当体育锻炼和劳动,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。

2、多加关注更年期知识,做好心理准备 正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,为预防更年期提前打下良好基础,即使提前出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。反之则不然。

3、正视“负性生活事件” 正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等,对闭经妇女来说甚为重要,遇事要注意保持镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。

4、创造丰富多彩的生活 不仅仅要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好,如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等,同时可以增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防更年期提前大有裨益。

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