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现代社会的生活工作节奏每天都在不停的加快当中，很多人都感到心理方面不堪重负。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战，那么怎么才能算是心理健康呢？

心理健康要求内外兼顾，对外，要人际关系良好，行为符合规范。

对内，基本需要获得满足，心理机能正常。行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。

①积极的自我概念；

②恰当地认同他人；

③面对和接受现实；

①是否有充分的安全感；

②是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；

③自己的生活理想和目标是否切合实际；

④能否与周围环境保持良好的接触；

⑤能否保持自身人格的完整与和谐；

⑥是否具备从经验中学习的能力；

⑦能否保持适当和良好的人际关系；

⑧能否适度地表达和控制自己的情绪；

⑨能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；

⑩能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。

心理健康的标准

1．正视现实，接受现实

2．正确评价和悦纳自己

3．接受他人，善与人处

4．乐观进取，反应适度

5．智力正常，人格完整

6．心理行为符合年龄特征

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