职场关注：如何解决节后收心难题

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春节过后，职场人士开始了新一年的工作安排。但由于假期过度放松，一部分人患上了“假期拖延症”：上班迟到、工作犯困、效率低下、做事拖沓。专家建议，职场人士应在节后尽快“收心”，及时恢复正常工作、生活作息时间，避免懒散情绪对个人身心造成不良影响。 “我现在早上根本不能按时起床，即使买了两个闹钟也无济于事。”在哈尔滨市一家药厂工作的徐玲表示，目前自己的状态是既懒散又焦虑。

“遇到老板安排的工作，有畏难情绪，总是拖了再拖。但完不成任务，心里又十分焦虑。”徐玲表示，春节过后重新回到工作岗位，自己已经快变成了一个矛盾综合体，“真想穿越回春节假期里去”。黑龙江省社科院研究员董鸿扬认为，职场人士在长假期间完全放松，走亲访友、旅游度假和通宵聚会喝酒等放松生活扰乱了生物钟，因此在假期结束后不能很快转变回来，很容易导致工作效率下降、注意力不集中等问题。

董鸿扬建议，职场人士长假后“收心”首先要调整生物钟，从休息状态尽快调整回工作状态。“强迫自己早睡早起，静下心来给自己制定一个新年工作计划，适当地给自己施加压力。同时伴以有规律的运动，能令人保持良好的精神状态，避免犯懒犯困。” 长假后“收心”，循序渐进也很重要。“在懒散状态下，一剂猛药反而会起到相反作用。

”董鸿扬建议，长假过后，职场人士不要一下子将自己的工作安排的过重、过满，而要慢慢重新适应工作节奏，这样才能起到事半功倍的效果。