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可以练练跆拳道

具体方案＂

课程细分划：

1开头可以跑跑步，做做好玩而且可以热身的运动（收腹跳：双脚同时跳起，过腰带.....高抬腿跑步：这就不用说了.......蹲起运动........踢臀跑：跑一步那个脚就打一下屁股......还有很多哦~~开动脑筋~~~

2学习课程（简单的）

3体能训练（如1，不过要累些）

课时粗分化：

开头时学习礼仪，其中穿插运用，小宝宝嘛，坐不住

接着进行一段体能训练加上基本站立，准备，格斗式，跳换步等基础得不能再基础的东东

4接着才能；正式学习白带内容

延伸阅读：

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