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先说发球：不管底板硬还是不硬，想发出高质量的旋转球都要靠充分的摩擦或者瞬间的摆速。有的人发球看着动作很大摩擦感觉也很好，可是发出去的球并不是很旋；但有的人发球看着动作不大却旋转很强。其中的关键就是发球时接触球的瞬间手腕的爆发力大小问题。能算得上高质量的发球最明显的特点就是动作小，旋转强或者速度快，这就要求手腕有更高的灵活度和爆发力。

摩擦球的瞬间兜住球并且发力。平常打球时多注意练习用不多久就可以应用了。接发球：对付对方发奔球的办法主要是脚下步伐首先要灵活，对方发球时注意力要特别集中，最好能有预判，因为奔球的线都比较长，一般发过来都到本方底线附近。你的站位离台较近的时候不利于接奔球，很容易接高或者是下网。 如果有较好的步伐的话，对方一发出快球就迅速后侧并且以快攻或者弧圈球回击的话对方是不会赚到便宜的。

侧旋球和下旋球接发比较类似，其关键是判断对方发球的力度也就是球的旋转强度，离网较近的球就摆短，出台球则拉弧圈回击。关于这个网上有很多技术文档，随便一下就够看的了，我就不再多说了。 拉弧圈球时最重要的是拉球的节奏，也就是拉球的时机。一般刚开始练拉球时老是有种有力量使不出的感觉而且球的旋转性较低。原因有几点，一是拉球时没有足够的侧身，重心没有沉下去。

二是接触球后没有快速向左收小臂和手腕（以右手拉球为例）。 练拉球时，你可以先打会攻球，然后每次击球时重心略微下沉，手臂稍微加大挥拍幅度，慢慢由打到拉的练，不要一上台就直接拉弧圈。

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