人疲劳过度对身体有哪些危害

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我们都有一道疲劳的坎，人体有一个使用限度，这个使用限度，就是疲劳的坎。疲劳，就是超过了这个使用限度。我们为什么为疲劳？僧多粥少，你争我强；人人争强，个个好胜；环境污染，体质下降；跨越极限，透支健康；营养不良，体质下降；心态不好，调整无方；孤家寡人，无援无助……这些都是我们疲劳的原因。疲劳使我们的生活褪色，当疲劳渗透我们的每一个细胞时—— 我们的身体百病丛生，我们的精神偏离正轨，我们的学习效率下滑，我们的工作业绩缩水，我们的生活乱七八糟。我们仰天长叹：出师未捷身先死，常使英雄泪满襟。告诉大家一个概念，疲劳的阈值：疲劳的阈值就是个体所能承受的工作时间、工作强度和工作难度。我们每个人的身上，都有一个疲劳的阈值。个体体质的好坏决定了阈值的水平，体质下降则疲劳的阈值降低。疲劳则是超阈值工作的结果。疲劳有很多类型，譬如说，短暂的疲劳：是偶尔发生，经过休息可以恢复的疲劳。过度的疲劳这时长时间超阈值的工作。进行性疲劳是每天都在发生的疲劳。那么什么样的人容易疲劳呢？

1、营养差、体质差的人

2、工作目标过高的人

3、处处好强的人

4、不善调整心态的人

5、孤独的人避免疲劳的诀窍就是提高我们身体的疲劳阈值。提高疲劳阈值的三大定律：

1、增强体质，增强耐力：科学膳食是基础，注意各种营养素的比例；注意原材料的品质；注意烹调方法。保健食品是补充，兴奋剂是假轻松，合理锻炼别放松。

2、改善心态：力所能及，循序渐进地面对竞争。依靠理性，解放自己；享受美丽，享受轻松；为健康放歌，为生命起舞，用“心”用“肺”为自己按摩。

3、寻求社会支持，并做到：善解人意，乐于助人；善于放弃；主动关爱他人；给自己营造一个温情的港湾。人，只有一次生命。人的一生，应该健康、长寿、富足、诗情画意、有所作为。所以，我们要热爱生命，热爱生活。