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1.多运动，比如说篮球，足球，或者跑步，当然如果你不喜欢室外运动的话可与到健身房做些有氧运动，比如搏击操，动感单车，或者直接上跑步机，但是切忌一点，每次运动要不少于45分钟，而且强度不要太大

2.注意自己的饮食习惯，睡前3小时不要吃东西，早晨起来后多喝水，运动减肥最重要的是不要过度节食、节水~！~！

3.合理安排自己的作息时间，每天必须有不少于7个小时的充足睡眠，尽量不要熬夜，熬夜减肥的说法是极其不科学的~！~！

4.了解自己的身体状况，最好的是每天能做运动两次，早晨和傍晚或者晚上（睡前2小时左右）。

5.制定合理的减体减脂计划，做到持之以恒，这是精神上的，减肥最忌讳是半途而废，中途停下来的话就很有可能会反弹~！~！

延伸阅读：

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