首先，在足球中左右前卫是必须有速度、有脚法，在就是有体力了！先说速度吧，速度分为带球速度和纯速度，所以在左右前卫这个位置上这两个位置都挺重要的，这样才能过人，速度的练习就是做加速跑，不是匀速跑，例如：在四百米一圈的跑道上，你可以让他们在直道做加速跑，弯道做匀速跑，一天10圈到15圈吧！在说就是技术，这个位置技术也是很重要的因为，因为要给前锋传球，做球，创造机会，所以就得技术了，技术的训练真的不是一天两天的事，比较明显的是颠球，在就是经常在小场地玩足球，这样还能练习下技术！还得有脚法，这个就不用说了，加入你们前锋跑出了空位，结果前卫也看到了，但脚法不好，传球没传到位置，就不就是缺陷吗！所以脚法也挺重要的，训练脚法就是先颠球，把脚对球的感觉（一般说的脚感）找到。

在就是每天练习任意球，这个和实践情况分配。在就算是体力了，这个我感觉很重要，因为我原来体育锻炼比较多，所以没感觉出来，但是现在我锻炼的少了，比赛的时候明显跟不上节奏了，这样就和大家不合拍，而且技术动作在体力不好的时候也变形了！后腰就是必须要体力好的，咱们不像那些大的俱乐部一样，要求后腰太严格，但最终要的是体力，在就是对球落点的判断，还有就是得练习他的协防能力，和大局观。

练习协防这个没有太好的练习，这个得靠经验，和对足球的理解，练大局观可以经常踢踢实况足球也有好处！ -------------来自南京九中高二年级足球联队宣传部希望对你有帮助！...