[怎样的午休方式最健康]健康午睡一般要做到以下几点： 第一，健康的午睡以15-30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。 第二，午睡时不要随便在走廊下...+阅读

生活上，注意饮食起居的合理安排，正所谓早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意饮食的均衡，通过身体的全面检查，给自己指定相应的食谱，身体虚弱就要注意对蛋白质，维生素，矿物质等的摄取量。再就是适当的体育锻炼，这个也是很关键的问题，生命在于运动，适当的锻炼是绝对能真强一个人的体制的。维生素你可以选择现在世面上的品质好的符合维生素，21金维他。

。。。找中医看看自己是不是有脾胃不合，或者脾胃虚弱的问题，开些中药，进行调理，这个是为了针对你的消化吸收，要不你想啊，你吃多少，拉多少，那样就是再有营养的东西对你也没有什么大的用处不是？！好有一个好的生活习惯，也是身体健康的关键，生活一定要有规律！！！！心里上，注意自己的心里健康，不要多愁善感，多想想美好和阳光的事情。

你的便条体，要是经常性的发炎，可以考虑切除手术。好的身体决定与好的生活习惯，贵在对好习惯的坚持。早上一杯牛奶，强健一个民族；早上20分钟的慢跑，让你一天精力充沛；早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，一日三餐缺一不可。中午睡一会，下午满地跑。。。。呵呵10点入梦乡，美容又健康，晚上10开始是睡美容觉时候。好的生活习惯是要自己根据自己的具体情况自己安排的，因地制宜

延伸阅读：

什么样的睡觉姿势是最正确的睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧占35%，仰卧占60%，余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求...

健康的恋爱心理什么是健康的爱情观因为，两个人分担一份痛苦，自己的痛苦就会变为原来的一半。本文将试着讨论什么才是健康的爱情观以及遭遇情感心理困惑时该怎么办？ 爱情是什么？ 爱情是什么？是一个古老而常新的话题...

健康的生活方式有选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面： 1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好...

提供一些你认为健康的生活方式以及作息时间表科学试验证明， 晚上锻炼身体比早上好，但要在晚饭后半小时以上。 睡觉要在晚11点前，因为11点是肝脏进行排毒的时间。 如果作息不规律，锻炼后会更加疲劳1） 一般睡觉时间：1. 正常人睡...

列出20种健康的生活方式1、不抽烟，拒吸二手烟。 2、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 3、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 4、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 5、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 6、每天...

在物理学中什么是最有趣的是什么有趣的物理学 物理学是一门有趣的自然科学，它不同于其他的自然科学，如天文学、地质学、动物学等等。它所研究的对象和现象是没有具体范围的。物理学所研究的是物质运动最基本...

什么样的人才是最受欢迎的一要注意同志间的友情。 哲学家培根说：“友谊使欢乐倍增，使 痛苦减半”、“没有真挚朋友的人，是真正孤独的人”。与朋友在一 起，使人欢乐快活，无拘无束无戒备，从而减轻心理压力。...

为什么小寒是最冷的时候《小寒是农历一年中的第23个节气。小寒日前后，太阳到达黄经285°，这时正值“三九”前后，乃我国冬季最冷时期，所以有“冷在三九”的说法。 虽然带个“小”字，但最冷的节气是小寒而...

汪涵患重病后的感悟一句话警醒了多少人只有健康才是最宝贵的【汪涵患重病后的感悟，一句话警醒了多少人，只有健康，才是最宝贵的财富】 【源自网络】 2007年，主持湖南卫视最红节目的汪涵，在《超级女声》节目的比赛现场，当场流鼻血。后经检查，汪...