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社交的紧张一定程度上也是自信心不足的表现，加强自己的自信心，您可以参考一下以下方法：

1.行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性

2.抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人

3.对自己抱有希望。因为如果你连使自己改变的信心都没有，就什么事情也改变不了。要对自己宽容，并使事情看起来容易做到

4.当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上

5.害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会再害怕了

自信心是个长期训练，培养的过程，积累经验，一步一步慢慢来，相信您终会克服紧张，焦虑的情绪

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