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这样情况应该是精神压力大，有点抑郁。

首先，要肯定自己，天生我材必有用。找到自己的长处，做自己擅长的事，容易获得自我肯定！

如果暂时找不到，那就读书，同样先从自己感兴趣的书开始，让自己摆脱无聊。

其次，让自己运动起来，走路，跑步都可以！运动能让自己精神放松。

最后，走出去，去逛公园，旅游，回老家和父母聊聊天！终会和自己和解，接受自己的不完美。

希望我的回答能帮到你，望采纳谢谢！

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