[清醒地成长]蒋方舟：清醒地成长 没有什么“形势永远比人强”，因为所有的墙壁，其实都是门。如果有一千个人中，有一百个人，有自己与大环境格格不入的内心世界。一百个人中，有十个人有离开这个跑...+阅读

①拍打法

不妨使用自己的手指末端拍打自己头部，先敲打头顶的部位，接着慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打自己的头部左右两边。

②嗅觉法

风油精具有提神的功效，建议可以在发生精神不振以及疲劳不堪的时候，不妨拿出来闻一闻，就可以充满活力了。

③热水泡脚

不妨使用稍热一些的开水来泡一泡自己的搅拌，能够促进全身血液循环，让人体充满活力。

④喝茶、咖啡

一些烈性饮品，比如茶叶以及咖啡中含有咖啡因，能够刺激神经，从而让头脑兴奋。

⑤吃巧克力

倘若大脑不在状态，那么吃上一块巧克力能够迅速补充能量。

⑥花香

不妨在房间内放一束清新怡人鲜花，经常闻一闻就能够让心情保持舒畅。

⑦适当运动

倘若长期久坐工作而必然会导致大脑疲劳不过，不妨适当运动一下自己的身体器官，跑两步以及跳一跳，还有扩胸等等运动。

⑧开窗透气

倘若室内的温度比较高，就会导致人体舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下能够通过开窗的方式让室内空气保持流通，头脑一凉通常就可以清醒了。

⑨洗脸

倘若感觉到倦容满面，而大脑出现了疲劳不堪，不妨站起来去洗漱间洗把脸，继而促进血液微循环，让脑部供血更加充足。

⑩休息10分钟

倘若感觉到自己实在提不起精神，建议干脆什么也不做，然后闭上眼睛休息10分钟左右，从而可以给自己大脑休息片刻，睁开眼睛后深呼吸，马上精神百倍。

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