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如何培养自己的挑战精神

02月20日 编辑 fanwen51.com

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一个人害怕挑战往往是“畏难心理”在作祟。畏难的心理再正常不过,很多人都会有,无可厚非。克服为难情绪的好方法是“将大目标拆分成阶段性小目标”。这个方法具有诸多好处:首先,它降低了“立刻行动”的心理难度、压力,并且提供了增加成果总量的可能性(每完成一点,就离成功更近一点);其次,每完成一小部分都会让我们觉得自己取得了进步,很有成就感,能品味成功的喜悦,同时有助于增强自信心;其三,重复产出有利于技术的提高(越做越有感觉、越有思路就是这个道理)。

举个例子,拿学习掌握快速阅读的能力来讲,从开始的一眼看一个字的习惯到一眼看五六个或十余个字,再到整体感知、眼脑直映,快速看清并理解文字等,每一步都要花上一些功夫。有些人想想就放弃了,有些人在学习的过程中因为遇到一点困难、或者练习枯燥就半途而废。但如果在学习的过程中设置多个阶段性的小目标,结果则大不一样。

比如:把阶段一的目标设成搞清楚快速阅读的训练原理和方法,增强自己能学会的信心;阶段二的目标设成每天按要求坚持练习一小时“精英特快速阅读软件”,保证一个训练时间(该软件有等级设置,用等级或每个训练的要求做阶段小目标也可以);阶段三的目标设成软件训练后,找一本自己想读但又不是很难的书籍,然后用自己已经掌握的快速阅读的方法完成书籍阅读……至于大目标要拆分成多少个或多小的阶段性小目标,没有具体的标准,关键在于拆分的小目标不会产生太多心理负担,让自己感觉“刚刚好”。...

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